RADARCIREBON.TV- Ternyata makan belimbing untuk ibu hamil sudah bisa dikonsumsi sejak trimester pertama kehamilan. Buah dengan warna kuning ini memiliki rasa asam, manis, dan segar. Tidak hanya itu, buah belimbing juga ternyata mengandung beragam nutrisi penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.
Buah belimbing sendiri termasuk buah yang tinggi air, sehingga cocok sekali untuk bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh sekaligus mencegah ibu hamil terkena dehidrasi. Selain itu, terdapat juga nutrisi yang terkandung di dalam buah berbentuk bintang ini juga sangat baik untuk mendukung perkembangan janin.
Manfaat Buah Belimbing untuk Ibu Hamil
1. Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Memiliki kandungan air di dalam buah belimbing yang juga sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Belum lagi, buah tersebut juga mengandung serat, air, dan prebiotik, yang bisa menjaga kesehatan saluran cerna ibu hamil, meningkatkan jumlah bakteri baik di usus, serta membuat kotoran lebih padat dan mudah dikeluarkan. Oleh karena, ibu hamil pun akan terhindar dari sembelit.
Baca Juga:Rahasia Sukses Mengelola Waktu untuk Pengembangan Diri Supaya Sukses, Jangan Buang WaktuSebelum Membelinya! Berikut Kelebihan dan Kekurangan Mobil Listrik Terbaru 2025
2. Mencegah Dehidrasi
Dengan kandungan air yang melimpah pada buah belimbing bisa juga membantu ibu hamil tetap terhidrasi dengan baik sehingga bisa mencegah dehidrasi saat hamil. Tidak hanya banyak airnya, buah belimbing pun banyak mengandung kalium, yaitu mineral yang berperan sebagai elektrolit. Supaya kebutuhan cairan bisa terpenuhi dan terhindar dari dehidrasi, ibu hamil juga perlu minum air putih yang cukup, yaiut sebanyak sekitar 8–10 gelas per hari.
3. Meringankan Kram Kaki
Tingginya kandungan kalium yang ada di dalam buah belimbing, memang sangat baik bagi ibu hamil yang sering mengalami keluhan kram kaki. Dikarenakan, mineral tersebut sangat berperan penting dalam mengatur kontraksi otot serta melancarkan aliran darah, sehingga keluhan kram kaki bisa berangsur berkurang.
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Apakah kamu ingin tetap sehat dan tidak mudah sakit saat hamil? Mari rutin mengonsumsi buah belimbing. Buah tersebut memang cenderung mengandung vitamin A dan vitamin C. Kedua vitamin itulah yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga ibu hamil tidak mudah terinfeksi penyakit. Selain mengonsumsi buah belimbing, pastikan ibu juga mengonsumsi makanan bergizi lainnya ya, seperti daging, ikan, telur, sayur, dan aneka buah lainnya.
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Mengonsumsi sumber serat, seperti buah belimbing, dapat mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. Manfaat ini sangat baik bagi ibu hamil yang mengalami diabetes gestasional.
***