RADARCIREBON.TV Kalau mengusapkan minyak angin tidak cukup untuk mengatasi sakit kepala, kamu perlu menggunakan obat alami dari tanaman herbal. Kurcumin, chamomile, dan butterbur adalah jenis tanaman herbal yang baik untuk menyembuhkan sakit kepala.
Kurkumin bahkan ampuh mengatasi kondisi akut seperti migrain. Begitu juga dengan butterbur, yang memiliki efek anti-inflamasi sehingga bermanfaat untuk meredakan sakit kepala. Informasi selengkapnya mengenai obat alami sakit kepala dari tanaman herbal bisa kamu baca melalui ulasan berikut!
Beberapa Pilihan Obat Sakit Kepala Alami
Ada beberapa macam obat sakit kepala alami yang dianggap efektif untuk meredakan atau mengatasi sakit kepala, yaitu:
Baca Juga:Kembali Dibuka Pendaftaran dan Persyaratan Beasiswa BCA Tahun 2025 Untuk Lulusan SMA/SMKMager Keluar Rumah? Kini Bayar GoPay Pinjam Bisa Melalui Virtual Account atau Minimarket Aja lohhh..
Jahe
Salah satu manfaat jahe adalah mengatasi sakit kepala tegang dan migrain. Beberapa studi menyebutkan bahwa bumbu dapur ini memiliki khasiat yang sebanding dengan sumatriptan, salah satu jenis obat sakit kepala migrain.
Kafein
Kafein yang terkandung dalam minuman kopi dan teh juga dapat dikonsumsi sebagai obat alami untuk meringankan sakit kepala. Meski begitu, pastikan untuk mengonsumsi kafein dalam batas normal, karena jika kebanyakan justru dapat menyebabkan sakit kepala.
Selain itu, terlalu sering mengonsumsi kafein dan langsung berhenti mengonsumsinya juga bisa memicu gejala putus zat kafein, lalu menyebabkan sakit kepala.
Pepermin
Pepermin memiliki bahan aktif, yaitu mentol, yang dipercaya dapat meredakan sakit kepala. Anda bisa mendapatkan manfaat pepermin yang satu ini dengan berbagai cara. Ada yang dimanfaatkan sebagai minuman teh atau ada pula yang berbentuk minyak oles untuk dibalurkan pada kulit.
Teh herbal
Teh herbal yang terdiri dari berbagai macam jenis tumbuhan sudah digunakan sejak dahulu untuk mengatasi beberapa keluhan, termasuk sakit kepala. Beberapa macam teh herbal juga dapat memberikan efek relaksasi dan membuat tidur lebih nyenyak.
Beberapa jenis teh herbal yang dipercaya bisa mengatasi pusing atau sakit kepala secara alami adalah teh chamomile, teh jahe, teh lavender, dan teh bunga krisan.
Cara Mengatasi Sakit Kepala Paling Ampuh
Berikut adalah sejumlah cara yang bisa Anda terapkan ketika mengalami sakit kepala.
Baca Juga:Jangan Panik! Ini Dia yang Harus Kamu Persiapkan untuk Hadapi Gempa MegathrustiPhone 15 Turun Harga Guyss! Daftar Harga iPhone 15 Series di Indonesia, Termurah Rp. 16 Jutaan Per April 2025
Banyak Minum Air Mineral
Ketika sakit kepala, segeralah cari air mineral di sekitar Anda. Air mineral bisa menjadi obat efektif dan tanpa efek samping untuk menyembuh sakit kepala.
Kenapa bisa begitu?
Pasalnya, salah satu pemicu sakit kepala adalah dehidrasi yang timbul karena tubuh kekurangan cairan.
Maka dari itu, dengan minum air mineral, kadar cairan tubuh akan kembali normal dan sakit kepala akan mereda.
2. Tidur
Sakit kepala dapat menjadi pertanda yang baik untuk Anda agar segera istirahat dan tidur. Hal ini dikarenakan sakit kepala dapat dipicu oleh gangguan tidur, baik karena kurang tidur, insomnia, dan gangguan kesehatan tidur lainnya.
Dalam penelitian yang dimuat di jurnal Therapeutic Advances in Neurological Disorders, membuktikan bahwa semakin sedikit durasi tidur Anda, bisa semakin nyeri pula sakit kepala yang diderita.
Namun, perlu diingat juga bahwa terlalu lama tidur juga bisa membuat kepala Anda sakit. Jadi, aturlah waktu tidur secara proporsional. Untuk orang dewasa, sebaiknya memiliki waktu tidur sekira tujuh hingga delapan jam.
3. Mengonsumsi Sayur-sayuran
Bagi Sahabat MIKA yang rutin mengonsumsi sayuran, tentu ini merupakan kabar baik. Pasalnya, selain memberikan nutrisi pada tubuh, sayur juga dapat membantu meredakan sakit kepala.
Perlu diketahui, salah satu pemicu sakit kepala adalah tubuh yang kekurangan zat magnesium. Di dalam tubuh, magnesium berfungsi menjaga dan membentuk sel tulang.
Nah, kandungan magnesium ini banyak terdapat di sayuran hijau, seperti brokoli, bayam, dan lain-lain. Dengan memenuhi kandungan magnesium yang diperlukan tubuh, Anda juga dapat meredakan rasa nyeri pada kepala.