RADARCIREBON.TV – Kamu lagi berjuang buat nurunin berat badan tapi bingung mau mulai dari mana? kebanyakan orang mikir kalau diet itu pasti ribet, harus hitung kalori, timbang makanan, atau bahkan ikut program yang mahal. padahal ada lho cara yang jauh lebih simple tapi efektif yaitu pakai piring sekat.
Yups kamu tidak salah dengar, piring sekat mungkin kelihatan sepele, tapi kalau dipakai dengan konsisten, alat ini bisa banget bantu kamu dalam proses penurunan berat badan tanpa ribet tanpa bikin stress.
Sebelum makin jauh bahas piring sekat, kita kenalan dulu sama istilah penting satu ini yaitu Defisit Kalori. Defisit Kalori terjadi saat kamu mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar tubuhmu dalam sehari. Nah, saat tubuh kekurangan “bahan Bakar”, dia bakal ambil energi dari cadangan lemak dan hal itulah yang bikin berat badan jadi turun.
Baca Juga:Cuma Klik Link, Kamu Bisa Dapat Saldo! Yuk Coba Dana KagetSimak Produk Simulasi Cicil Emas Pegadaian: Dari Personal sampai Kolektif
Contohnya, kalau kamu butuh kebutuhan kalori harian sekitar 2000 kalori, tapi kamu cuma makan 1.500 kalori berarti kamu sudah defisit kalori. kalau di lakukan konsisten selama 7 hari, itu bisa bantu turunkan sekitar 0,5 kg.
Piring sekat inilah yang akan membantu kamu menciptakan deficit kalori secara alami tanpa harus hitung – hitungan setiap suapan. Piring sekat adalah piring yang mempunyai pembatas atau sekat-sekat untuk memisahkan jenis makanan.
Biasanya dibagi menjadi tiga bagian utama pada Piring Sekat:
- 1/2 bagian untuk sayuran (seperti brokoli, bayam, wortel, dll)
- 1/4 bagian untuk protein (dada ayam, telur, tempe, tahu, ikan)
- 1/4 bagian untuk karbohidrat (nasi 4 sendok, kentang rebus, ubi, atau roti gandum)
Pembagian ini bisa kita buat agar kita bisa makan dengan gizi yang seimbang dan porsi yang tepat tanpa harus pusing hitung kalori satu persatu.
Kenapa Piring sekat efektif buat diet?
- Kontrol Porsi otomatis kadang kita bisa makan kalap atau berlebihan bukan karena lapar tapi kurang sadar akan porsinya. nah, piring sekat ini membantu secara visual kita jadi tahu seberapa banyak yang harus dimakan.
- Secara alami menciptakan Defisit kalori Defisit kalori adalah kunci dari proses penurunan berat badan. kamu makan lebih sedikit dari energi yang dibakar tubuhmu. dengan piring sekat kamu lebih mudah mengontrol asupan makanan tanpa merasa “kelaparan”
- Gizi lebih seimbang Kebanyaan orang kalau diet cuma focus ngurangin karbo, padahal tubuh juga tetap butuh semua jenis zat gizi, terutama protein dan serat. piring ni membantu memastikan semuanya tetap masuk tapi dengan jumlah yang pas.
- Praktis dan konsisten Nggak perlu pake alat canggih atau aplikasi kalori cukup biasakan makan pakai piring ini setiap hari, lama-lama pola makan sehat jadi kebiasaan.
piring sekat mungkin bukan alat yang canggih tapi justru karena kesederhanaannya, alat ini jadi salah satu cara terbaik untuk memulai hidup sehat. Ingat! perubahan besar dimulai dengan langkah kecil. Dan piring sekat ini jadi langkah awal kecil kamu menuju versi diri yang lebih sehat.