RADARCIREBON.TV- Siapa sih yang nggak suka mangga? Buah satu ini manis, segar, dan sering banget jadi camilan favorit banyak orang.
Tapi, meskipun enak dan punya banyak manfaat buat kesehatan, ternyata nggak semua orang bisa bebas makan mangga, lho.
Soalnya, mangga itu punya kandungan gula alami yang cukup tinggi—sekitar 46 gram per buah! Nah, buat kamu yang lagi jaga berat badan atau harus ngurangin gula, mangga bisa jadi “jebakan manis” yang perlu diwaspadai.
Baca Juga:Nggak Pake Ribet! WhatsApp Kini Bisa Nerjemahin Pesan Langsung di Aplikasi!Cuma Modal HP & Kuota, Bisa Dapat Saldo DANA Rp265 Ribu? Ini Caranya!
Terus, siapa aja sih yang sebaiknya nggak makan mangga terlalu banyak? Nih, kita bahas bareng-bareng:
1. Punya Masalah Ginjal
Kalau kamu punya gangguan ginjal, hati-hati sama mangga. Soalnya buah ini tinggi banget kalium, dan kalau terlalu banyak, bisa bikin ginjal kamu kerja lebih keras. Jadi mending batasi atau bahkan hindari dulu, ya.
2. Sering Kambuh Maag atau GERD
Mangga muda itu asam banget. Nah, buat kamu yang punya maag atau GERD, asam dari mangga bisa bikin perut makin nggak nyaman. Kalau mau makan, pilih yang udah mateng banget dan jangan kebanyakan.
3. Alergi Mangga
Ada juga orang yang alergi sama mangga. Biasanya gejalanya kayak gatal-gatal, ruam merah, atau bahkan sesak napas. Kalau kamu pernah ngalamin hal kayak gitu setelah makan mangga, mending langsung stop dan hindari aja.
4. Lagi Berjuang Lawan Obesitas
Karena gulanya tinggi, makan mangga terlalu banyak bisa nambah kalori harian kamu dan bikin berat badan makin naik. Jadi buat yang lagi diet atau jaga bentuk badan, tetap bisa makan, tapi secukupnya aja, ya.
Kalau kamu masuk salah satu kategori di atas tapi pengen banget makan mangga, coba konsultasi dulu ke dokter atau ahli gizi. Biar tahu aman atau nggaknya buat kondisi tubuh kamu.
Mangga itu enak, tapi tetep harus bijak waktu makannya. Semuanya balik lagi ke porsi dan kondisi tubuh masing-masing. Jangan sampai karena buah manis ini, malah jadi masalah buat kesehatanmu.