RADARCIREBON.TV- Pernah ngerasa tiba-tiba dunia kayak berputar, padahal kamu lagi duduk atau berdiri biasa aja? Nah, itu bisa jadi vertigo. Vertigo itu gangguan yang bikin kepala terasa muter, kayak naik wahana di pasar malam—bedanya, ini gak seru sama sekali.
Serangan vertigo bisa muncul tiba-tiba, apalagi kalau kamu gak hati-hati pas ubah posisi kepala, misalnya bangun dari tidur terlalu cepat.
Banyak orang yang ngalamin vertigo sampai mikir sekelilingnya kayak lagi gempa. Padahal, itu cuma perasaan kita aja yang salah—bumi gak goyang kok.
Apa Penyebab Vertigo?
Vertigo bisa muncul karena beberapa hal, misalnya:
Baca Juga:Hati-Hati Buat yang Mau Haji: 73% Jamaah Haji RI di 2024 Punya Penyakit Komorbid, Ini Kata KemenkesWaspada Stunting! Diare Bisa Jadi Biang Keroknya, Ini Penjelasannya!
- Masalah di telinga bagian dalam
- Migrain
- Cedera kepala
- Infeksi atau gangguan saraf
Gejala yang Sering Muncul
Kalau kamu punya vertigo, biasanya gejalanya gini:
Kepala terasa muter, Badan susah jaga keseimbangan, Mual dan muntah, Gerakan bola mata gak normal
Jenis-Jenis Vertigo
Ada beberapa tipe vertigo juga lho, kayak:
- Vertigo perifer (yang paling umum, biasanya karena masalah telinga)
- Vertigo vestibular
- Vertigo non-vestibular
Gimana Cara Ngatasin Vertigo?
Tenang, gak perlu panik dulu kalau serangan vertigo datang. Ada beberapa hal yang bisa kamu coba sebelum buru-buru ke dokter:
1. Coba Manuver Epley
Ini cocok buat kamu yang kena vertigo karena BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo). Caranya:
- Duduk tegak dulu
- Terus rebahan ke samping, miringin kepala ke arah telinga yang kerasa pusing
- Tahan 30-60 detik, lalu ganti ke sisi satunya
- Ulangi beberapa kali dalam sehari
2. Minum Jahe Hangat
Jahe bisa bantu redain mual dan pusing. Kamu bisa bikin:
- Air rebusan jahe
- Teh jahe anget
3. Banyak Minum Air
Dehidrasi bikin vertigo makin parah. Jadi pastiin tubuh kamu tetap terhidrasi, ya!
4. Jangan Ubah Posisi Badan Mendadak
Kalau mau bangun dari tidur atau duduk, lakukan pelan-pelan aja. Hindari gerakan kepala yang tiba-tiba juga.
5. Coba Terapi Fisik
Baca Juga:Nomor HP Hilang atau Udah Gak Aktif? Tenang, WhatsApp Kamu Masih Bisa Diselamatin, Kok! Ini CaranyaCara Baru Dapet Duit dari YouTube Tanpa Ribet! Shopee Ikutan Bagi-Bagi Komisi!
Ada yang namanya vestibular rehabilitation—latihan dari fisioterapis khusus buat bantu sistem keseimbangan tubuh kamu jadi lebih kuat.
6. Obat dari Dokter
Kalau sering kambuh, dokter bisa kasih:
- Antihistamin (contohnya betahistine)
- Obat anti-mual kayak dimenhidrinat