RADARCIREBON.TV- Cuka sari apel atau yang sering disebut ACV (Apple Cider Vinegar) udah lama dikenal sebagai ramuan alami yang punya banyak manfaat buat kesehatan.
Di dalamnya ada kandungan mineral kayak zinc (seng), tembaga, mangan, dan selenium—meski jumlahnya kecil, tapi tetep berguna.
Nah, ternyata minum cuka apel sebelum tidur itu bisa kasih efek positif buat tubuh. Ini dia beberapa manfaatnya:
1. Bantu Stabilin Gula Darah
Baca Juga:LPG Mahal Terus? Pemerintah Lagi Cari "Harta Karun" Gas di Tanah Sendiri!Vivo V50 Lite Siap Meluncur di Indonesia, Baterai Gede Tapi Bodinya Tetep Tipis Banget!
Buat kamu yang punya masalah gula darah (kayak pradiabetes atau diabetes tipe 2), cuka apel bisa bantu banget.
Ada penelitian yang nunjukin orang yang minum cuka apel sebelum tidur bareng sedikit keju, gula darah puasanya jadi lebih stabil dibanding yang cuma minum air.
Walaupun masih butuh riset lanjutan soal pengaruh waktu minumnya, intinya cuka apel bisa bantu tubuh ngatur gula darah dan bikin tidur jadi lebih nyenyak karena gak ada lonjakan gula dadakan.
2. Turunin Kolesterol
Rutin minum cuka apel juga katanya bisa bantu nurunin kolesterol total. Walau belum jelas apakah minumnya malam hari punya efek lebih, yang penting konsisten aja minumnya, misalnya sebelum tidur biar gak kelupaan.
3. Bisa Bantu Turunin Berat Badan
Beberapa studi bilang kalau konsumsi ACV tiap hari bisa bantu nurunin berat badan, BMI, lingkar pinggang, bahkan rasio lemak tubuh.
Walau banyak yang minumnya pagi hari, sebenernya bisa juga diminum malam. Sesuaikan aja sama rutinitas kamu.
4. Nahan Ngemil Malam
Suka lapar tengah malam? Nah, cuka apel bisa bantu ngurangin nafsu makan dan bikin kamu merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga:Kaya Punya 3 Gadget Sekaligus, Huawei Mate XT Siap Jadi HP Tercanggih Tahun Ini!Cara Beli Koin TikTok Murah & Gampang di 2025 – Buat Kamu yang Suka Kasih Gift Saat Live!
Jadi, minum sebelum tidur bisa jadi trik buat hindarin ngemil tengah malam yang seringnya cuma karena bosan atau stres.
5. Jaga Kesehatan Pencernaan
Cuka apel bisa bantu tingkatin asam lemak rantai pendek (SCFA) yang bagus buat usus. SCFA ini bantu sistem pencernaan dan kekebalan tubuh biar tetap oke.
Jadi, minum ACV di malam hari bisa dukung kesehatan usus kamu secara alami.
6. Bisa Lawan Bakteri Jahat
Cuka apel punya sifat antibakteri. Ada studi yang nunjukin kalau ACV bisa bantu menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya kayak MRSA dan E. coli.
Tapi ya, ini masih butuh penelitian lebih lanjut buat tahu seberapa kuat efeknya di tubuh manusia.
7. Katanya Bisa Bantu Atasi Sakit Maag (Tapi Hati-Hati)
Ada juga yang bilang ACV bisa bantu redain sakit maag dengan menyeimbangkan asam lambung dan bantu bakteri baik di usus.
Tapi ini gak berlaku buat semua orang—malah bisa bikin maag makin perih kalau kamu sensitif. Jadi, coba sedikit dulu, dan kalau perihnya makin jadi, mending stop dan konsultasi ke dokter.