RADARCIREBON.TV- Ada beberapa jenis makanan yang dapat menaikkan trombosit, mulai dari daging hingga sayuran. Berbagai jenis makanan ini bisa membantu mempertahankan kadar trombosit yang normal sehingga trombosit bisa berfungsi dengan baik untuk menghentikan perdarahan saat tubuh terluka atau ada pembuluh darah yang rusak.
Trombosit atau keping darah ini biasanya berjumlah 150.000–450.000 sel per mikroliter darah. Apabila rendahnya kadar trombosit ini tidak ditangani, hal tersebut tentu saja bisa membuat seseorang lebih rentan mengalami perdarahan, seperti mimisan, lebam, dan gusi berdarah.
Daftar Makanan Meningkatkan Trombosit
1. Hati Sapi
Hati sapi termasuk salah satu makanan yang baik untuk menaikkan trombosit karena mengandung vitamin B12. Hal tersebut karena vitamin B12 dibutuhkan untuk pembentukan trombosit dan sel darah merah. Sebaliknya, kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan trombosit turun.
Baca Juga:Jajanan Jadul yang Tak Lekang oleh Waktu, Cara Membuat Kue Leker Hanya di TeflonHati-Hati Tanda Ibu Menyusui yang Kekurangan Kalsium
2. Bayam
Selanjutnya ada bayam yang merupakan sayuran yang kaya akan asam folat (vitamin B9). Tidak hanya bisa mengoptimalkan pembentukan trombosit, nutrisi yang satu ini juga bagus untuk menjaga kualitas sel darah merah dan sel darah putih.
3. Tiram
Ada salah satu nutrisi yang diperlukan untuk menaikkan trombosit adalah zat besi, yang juga dikenal bagus untuk membentuk sel darah merah. Maka dari itu, zat besi banyak terkandung dalam tiram. Namun, pastikan kamu hanya memilih dan mengonsumsi tiram segar.
4. Tempe
Tempe ialah salah satu makanan fermentasi yang mengandung vitamin B12, probiotik, dan triptofan. Probiotik ini juga merupakan bakteri baik yang bisa merangsang pembentukan darah di sumsum tulang belakang.
Tidak hanya itu, triptofan ini bisa meningkatkan hormon serotonin yang mendukung fungsi pembekuan darah. Dampaknya, jika terjadi pendarahan, kondisi ini bisa teratasi dengan baik.
5. Jeruk
Jeruk juga dikenal bermanfaat karena tinggi akan vitamin C. Ternyata, vitamin C ini bisa meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh sehingga pembentukan trombosit pun makin optimal. Selain itu, vitamin C ini juga bisa meningkatkan kualitas trombosit dalam membekukan darah di saat tubuh terluka.
***