RADARCIREBON.TV- Sakit kepala tuh emang nyebelin banget, ya! Lagi enak-enaknya kerja, nongkrong, atau rebahan, eh tau-tau kepala cenut-cenut.
Daripada buru-buru minum obat, sebenarnya ada kok cara alami yang bisa kamu coba buat ngilangin sakit kepala dengan cepat dan cukup efektif.
Nah, berikut ini beberapa tips simpel yang bisa kamu lakukan di rumah. Yuk, disimak!
1. Minum Air Putih yang Banyak
Baca Juga:Google, Microsoft, dan Meta Lagi Ramai-Ramain PHK, Ini Faktanya!Huawei Bikin Geger, Rilis HP Lipat Tiga Pertama di Dunia! Seharga Motor?
Kedengerannya sepele, tapi dehidrasi sering banget jadi penyebab utama sakit kepala. Jadi, coba deh langsung minum 1-2 gelas air putih pas kepala mulai pusing. Siapa tahu kamu cuma kurang cairan aja.
2. Istirahat Sebentar, Tutup Mata
Kalau kamu lagi ngerasa pusing pas kerja atau belajar, coba istirahat bentar. Tutup mata, ambil napas dalam, dan coba rileks selama 10-15 menit. Apalagi kalau penyebab sakit kepala kamu karena kecapekan atau stres.
3. Kompres Dingin atau Hangat
Ini tergantung jenis sakit kepala kamu. Kalau kamu ngerasa kepala cenut-cenut karena migrain, coba kompres dingin di bagian dahi.
Tapi kalau sakitnya lebih ke tegang (biasanya karena stres), kompres hangat di bagian leher atau belakang kepala bisa bantu banget.
4. Pijat Ringan di Kepala atau Leher
Pijat-pijat lembut di pelipis, leher, atau pundak bisa bantu melancarkan aliran darah dan meredakan ketegangan. Nggak perlu ke tukang pijat, kamu bisa lakuin sendiri sambil duduk santai di rumah.
5. Aromaterapi
Minyak esensial seperti peppermint, lavender, atau eucalyptus bisa jadi penyelamat. Cukup olesin dikit di pelipis atau hirup aromanya dari diffuser. Selain bikin rileks, aromaterapi juga bantu meredakan sakit kepala secara alami.
6. Kurangi Cahaya dan Suara Keras
Cahaya yang terlalu terang atau suara bising bisa makin bikin sakit kepala makin parah. Jadi, coba deh pindah ke ruangan yang tenang dan agak gelap. Biar otak dan mata kamu bisa istirahat.
7. Tidur yang Cukup
Baca Juga:Pebalap Astra Honda Siap Tempur Lagi di Mandalika Racing Series 2025, Gaspol di Kelas 600cc!Samsung Galaxy A26 5G Resmi Hadir di Indonesia, Cocok Buat yang Mau HP Keren Tapi Tetep Terjangkau!
Sakit kepala bisa juga muncul karena kamu kurang tidur. Jadi pastikan kamu tidur cukup setiap malam, minimal 7-8 jam. Tidur yang berkualitas bisa bantu badan pulih dan bikin kamu lebih segar.
Nah, itu dia beberapa cara alami buat ngilangin sakit kepala tanpa obat.