RADARCIREBON.TV- Ibu hamil selain mengonsumsi jenis makanan yang sehat, bumil juga wajib untuk mengonsumsi beberapa vitamin penting. Di sini ada beberapa jenis vitamin yang bisa dikonsumsi ibu hamil selama masa kehamilan.
Daftar Vitamin untuk Ibu Hamil
1. Asam Folat
Asam folat dengan dosis rekomendasi minimal yaitu 600-800 mikrogram per hari sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel. Asam folat juga bisa membantu janin dan plasenta berkembang baik terutama pada trimester pertama.
2. Zat Besi
Suplemen zat besi ini berperan untuk mengalirkan oksigen ke ibu serta janin. Zat besi juga bisa mengurangi risiko ibu hamil terkena anemia.
Baca Juga:Jangan Langsung Diet Ketat! Tips Menurunkan Berat Badan Setelah MelahirkanKaya Akan Manfaat, Resep Minuman Dari Rempah Alami
3. Kalsium
Selanjutnya ada kalsium dengan dosis rekomendasi minimal 1.000-1.500 miligram per hari bisa mendukung proses pembentukan dan pertumbuhan tulang pada janin. Vitamin D3 bisa dikonsumsi dengan rekomendasi minimal 600-1000 IU/international unit. Takaran ini sudah sesuai dengan defisit kekurangan kadar vitamin pada setiap orang. Selain bisa membantu penyerapan kalsium, vitamin D3 juga bisa membantu mencegah risiko preeklamsia.
Itu tadi 3 jenis vitamin yang pastinya penting untuk dikonsumsi ibu hamil.
***