RADARCIREBON.TV- Sebetulnya ada banyak sekali manfaat lemon untuk ibu hamil yang terkenal ialah mampu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga ibu hamil tidak mudah sakit. Tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, buah berwarna kuning ini juga ternyata bisa menimbulkan masalah kesehatan pada wanita yang tengah mengandung.
Manfaat lemon untuk ibu hamil sendiri diperoleh dari adanya kandungan nutrisi yang cukup melimpah. Tidak hanya mengandung banyak air, lemon juga mengandung serat, vitamin C, zat besi, asam sitrat, protein, karbohidrat, gula, kalsium, fosfor, kalium, dan kolin. Selain kaya nutrisi, lemon juga termasuk salah satu sumber antioksidan yang baik.
Manfaat Lemon untuk Ibu Hamil
1. Mencegah Anemia
Anemia atau terjadinya kekurangan darah adalah salah satu masalah kesehatan yang masih banyak dialami oleh ibu hamil. Kondisi tersebut memang bukanlah hal yang bisa dianggap sepele, karena bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur, berat badan bayi lahir rendah, dan gangguan tumbuh kembang pada janin.
Baca Juga:Ada Banyak Manfaat Jeruk untuk Ibu Hamil yang Mampu Memperkuat Sistem ImunIbu Harus Lebih Aware, Ini Dia Beberapa Penyebab Gigi Tonggos pada Anak
Maka dari itu untuk mencegahnya, ibu hamil bisa lebih memperoleh asupan zat besi dengan mengonsumsi makanan tinggi zat besi dan suplemen untuk ibu hamil. Ibu hamil juga bisa mengonsumsi buah lemon yang kaya akan vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh, sehingga risiko terjadinya anemia pun berkurang.
2. Mencegah Dehidrasi
Ibu hamil sendiri membutuhkan lebih banyak asupan cairan. Hal tersebut karena jumlah darah di dalam tubuh ibu hamil akan meningkat guna menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin yang dikandungnya. Cairan tubuh ini juga sangat penting untuk menghasilkan cairan ketuban di dalam rahim.
Maka dari itu, ibu hamil perlu minum air putih yang cukup. Namun, tidak hanya dari air putih, asupan cairan tubuh juga bisa diperoleh dari makanan yang banyak mengandung air, salah satunya ialah dengan makan buah-buahan seperti lemon.
3. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang melimpah pada buah lemon bermanfaat dalam memperkuat sistem imun ibu hamil. Dengan imunitas atau kekebalan tubuh yang kuat, tubuh ibu hamil dan janin akan lebih mampu melawan infeksi kuman dan virus. Manfaat lemon yang satu ini juga bisa membantu para bumil supaya tidak mudah jatuh sakit.
***