RADARCIREBON.TV- Ternyata buah jeruk ini banyak memberikan manfaat terhadap kesehatan seseorang. Selain memiliki rasa manis, asam segar, jeruk juga membuat banyak disukai oleh semua kalangan usia, tetapi kandungan dalam buah berwarna oranye ini juga memberikan banyak manfaat untuk para ibu hamil.
Buah jeruk yang kaya vitamin C ini dikenal sebagai salah satu sumber zat besi yang sangat baik bagi ibu hamil. Sehingga bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan dan memenuhi nutrisi janin di kandungan.
Manfaat Jeruk untuk Ibu Hamil
1. Menjaga Hidrasi Ibu Hamil
Saat di masa kehamilan, harus dicatat jika bumil harus minum air dengan jumlah yang cukup setiap harinya agar terhindar dari dehidrasi. Dalam buah jeruk, terdapat sekitar 80-89 persen kandungan air. Oleh karena itu, kandungan air yang ada di dalam jeruk ini juga menjadi salah satu manfaat dari jeruk untuk menjaga ibu hamil untuk tetap terhidrasi. Dengan rasanya yang menyegarkan, ibu bisa mengonsumsi buah jeruk tanpa harus mengalami rasa mual.
Baca Juga:Rasakan Kelembutannya, Resep Chiffon Cake Lembut dan RinganResep Banana Cake Tanpa Oven Tetap Lembut dan Enak
2. Memperkuat Sistem Imun
Dengan menjaga sistem imun tubuh di saat hamil juga menjadi salah satu hal yang penting untuk dilakukan supaya janin bisa tetap sehat. Pada umumnya, ibu hamil rentan terkena infeksi. Dengan mengonsumsi buah jeruk, maka kandungan vitamin C dalam jeruk dapat membantu untuk melindungi sistem imun untuk lebih terjaga.
3. Pembentukan Tabung Saraf Bayi
Dikarenakan jeruk mengandung banyak folat, maka penting sekali bagi ibu hamil untuk mengonsumsinya. Sebab, folat seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, dapat membantu perkembangan tabung saraf.
Pada awal kehamilan, ada baiknya ibu untuk memperbanyak konsumsi jeruk atau makanan lain yang kaya akan kandungan asam folat agar tabung saraf dapat berkembang dengan baik.
4. Mengurangi Risiko Terkena Anemia
Kekurangan darah atau anemia ini bisa terjadi apabila ibu hamil kekurangan folat, zat besi, dan vitamin B12 saat sedang hamil. Kandungan vitamin C dalam jeruk dapat membantu untuk menyerap zat besi secara efektif. Maka dari itu, buah jeruk dapat menjadi obat yang alami dan sehat untuk mencegah risiko terjadinya anemia di masa kehamilan.
***