RADARCIREBON.TV- Setelah Lebaran, apakah kamu masih merasa lelah dan tidak fokus? Meskipun kopi adalah alat yang bagus untuk menghilangkan kantuk, lebih baik coba minuman lain yang tidak memiliki efek samping pada tubuh kamu daripada kopi.
Banyak pilihan minuman sehat yang dapat meningkatkan konsentrasi dan memberikan energi lebih stabil. Bukan hanya enak, beberapa bahkan baik untuk tubuh. Lihatlah pilihan minuman alternatif untuk kopi yang dapat kamu coba sekarang!
1. Matcha latte
Matcha juga mengandung kafein, tetapi lebih sedikit daripada kopi, dan dilepaskan dari tubuh dengan lambat. Oleh karena itu, energi yang didapat lebih stabil dan tidak membuat deg-degan seperti setelah minum espresso. Matcha juga memiliki banyak antioksidan yang membantu otak dan metabolisme.
Baca Juga:Anti Gagal! Inilah 4 Cara Membuat Tamagoyaki ala Jepang yang Lemput Seenak RestoranAuto Diblock! 4 Konten ini Paling Sering Melanggar Aturan TikTok
Rasa yang unik, antara pahit dan manis, dapat dinikmati baik panas maupun dingin. Jika kamu tidak suka rasa yang agak tanah, kamu bisa menambah susu almond atau madu. Sangat cocok untuk orang yang bekerja pagi dan memiliki banyak deadline.
2. Air lemon hangat
Saat bangun pagi, minum air lemon dapat membantu mengurangi kelelahan dan mengingetin tubuh untuk menjadi lebih aktif lagi. Lemon mengandung asam sitrat, yang merangsang sistem pencernaan dan membuat pikiran lebih jernih. Selain itu, vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Peras setengah lemon dengan air hangat. Jika kamu ingin rasanya lebih baik, tambahkan sedikit jahe atau madu. Selain itu, minuman ini membantu kamu menghilangkan lemak Lebaran!
3. Teh hijau
L-theanine, senyawa yang membuat orang rileks tetapi tetap fokus, ada dalam teh hijau. Teh hijau tidak seperti kopi, yang kadang-kadang menyebabkan stres, tetapi malah meningkatkan produktivitas. Sangat cocok bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu di depan laptop.
Untuk menghindari rasa pahit, pilih teh hijau berkualitas tinggi dan seduh selama paling lama tiga menit. Jika kamu lagi menginginkan sesuatu yang menyegarkan, kamu dapat meminumnya dengan dingin.
4. Golden milk
Minuman ini terbuat dari kunyit, kayu manis, dan susu. Kamu juga bisa menggunakan susu organik. Kunyit mengandung kurkumin dengan efek anti-inflamasi, yang membuat kamu merasa lebih rileks tetapi tetap segar. Sangat sesuai bagi mereka yang sering mengalami migrain atau pegal-pegal setelah kerja.
Rasanya hangat dan sedikit pedas, dan itu cocok untuk minuman di malam hari atau saat kamu sedang berpikir banyak. Selain meningkatkan fokus, susu kuning juga meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga:Pilih Mana? Antara Realme C75 dan Realme C75x: Tahan Lama dan Sama-sama Murah!Kenalan Yuk dengan Vivobook S 14 OLED: Inilah 6 Fitur Menarik Laptop AI Bertenaga AMD Ryzen™
5. Smoothie pisang dan almond
Pisang dan almond mengandung banyak potasium dan protein, dan keduanya memberikan peningkatan energi instan tanpa kopi. Smoothie ini sangat mengenyangkan, jadi bagus untuk sarapan cepat.
Blender pisang, susu almond, es batu, dan sedikit madu Agar lebih sehat, kamu bisa menambah chia seed atau oatmeal. Dibawa ke kantor atau diminum saat WFH sangat praktis.
Jika kamu ingin tetap fokus sepanjang hari, kopi tidak perlu dikonsumsi terus menerus. Kelima minuman di atas tidak hanya enak, tetapi juga lebih sehat. Coba perlahan mengurangi kopinya dan ganti dengan kopi yang lebih ringan.
Seperti yang diketahui, tubuh menjadi lebih ringan dan lebih produktif. Selamat mencoba, dan semoga semuanya berjalan lancar dan kamu tidak perlu bergantung pada kafein lagi.