RADARCIREBON.TV- Asam urat itu bisa bikin hidup nggak nyaman banget, apalagi kalau udah kumat. Sendi mendadak nyut-nyutan, bengkak, bahkan susah jalan.
Salah satu penyebab utamanya? Makanan! Yap, makanan yang kita konsumsi sehari-hari bisa banget jadi pemicu naiknya kadar asam urat dalam tubuh. Nah, biar nggak makin parah, coba deh mulai perhatikan makanan yang harus dihindari ini!
1. Jeroan
Siapa sih yang nggak suka sate usus, paru goreng, atau gulai otak? Sayangnya, makanan ini adalah musuh utama buat penderita asam urat.
Baca Juga:Salju Abadi di Puncak Jayawijaya Diprediksi Hilang 2026! Tanda Bahaya Perubahan Iklim?Kenapa Kaki Sering Pegal atau Nyeri di Malam Hari? Awass, Bisa Jadi Gara-Gara Kolesterol!
Jeroan seperti hati, ginjal, otak, dan babat punya kadar purin yang super tinggi, yang bisa bikin kadar asam urat langsung melonjak.
2. Seafood
Udang, kepiting, kerang, cumi-cumi, dan ikan-ikan tertentu seperti sarden dan tuna memang enak banget, tapi kalau dikonsumsi terlalu sering bisa bikin asam urat naik drastis.
Jadi, kalau kamu penggemar seafood tapi punya riwayat asam urat, mending dikurangi ya.
3. Daging Merah
Daging sapi, kambing, dan babi juga mengandung banyak purin yang bisa memicu asam urat. Meskipun nggak perlu pantang total, tetap batasi jumlahnya dan jangan kebanyakan, ya!
Lebih baik pilih sumber protein lain yang lebih aman, seperti ayam tanpa kulit atau ikan rendah purin.
4. Makanan Olahan dan Fast Food
Makanan olahan seperti sosis, nugget, dan kornet memang praktis, tapi juga bisa jadi pemicu asam urat. Kandungan pengawet, garam tinggi, dan purin dalam makanan ini bisa memperburuk kondisi sendimu.
Begitu juga dengan fast food seperti burger dan kentang goreng—lebih baik dikurangi, deh!
5. Minuman Manis dan Alkohol
Baca Juga:Bikin Nastar Enak? Jangan Sampai Salah Bikin Selai Nanas! Begini Resep RahasianyaKenapa Nastar Selalu Jadi Incaran Saat Lebaran? Ternyata, Begini Cara Bikinnya yang Lembut Banget!
Minuman bersoda, jus kemasan yang penuh gula, serta alkohol (terutama bir) bisa menghambat pembuangan asam urat dari tubuh.
Akibatnya, asam urat bisa menumpuk dan bikin serangan nyeri makin sering terjadi. Jadi, lebih baik perbanyak air putih dan jus buah segar tanpa gula tambahan.