RADARCIREBON.TV- Selain rajin belajar dan tidur cukup, ternyata ada beberapa minuman yang bisa bantu otak tetap fokus dan tajam. Yuk, cek daftar minuman yang bisa bikin otak makin encer!
1. Kopi – Si Penyemangat Otak
Kalau butuh tenaga ekstra buat mikir, kopi bisa jadi penyelamat! Kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Plus, kopi juga mengandung antioksidan yang bisa melindungi otak dari penuaan dini. Tapi ingat, jangan kebanyakan ya, biar nggak gelisah atau susah tidur!
2. Teh Hijau – Bikin Tenang, Tapi Tetap Fokus
Baca Juga:Google Assistant Bakal Pamit, Digantikan dengan AI Canggih Ini!Pemerintah Kasih Diskon 20 Persen Buat Tarif Tol di Momen Lebaran, Ini Rutenya!
Buat yang nggak suka kopi, teh hijau bisa jadi alternatif. Ada kandungan L-theanine, yang bisa bikin rileks tapi tetap fokus.
Teh hijau juga mengandung sedikit kafein yang bisa bantu meningkatkan daya ingat tanpa bikin deg-degan.
3. Jus Alpukat – Kaya Akan Lemak Baik
Alpukat itu nggak cuma enak, tapi juga bagus buat otak. Ada lemak sehat (omega-3) yang bantu memperlancar aliran darah ke otak. Dengan begitu, otak bisa bekerja lebih maksimal dan daya ingat makin kuat.
4. Susu dan Kunyit – Kombinasi Jitu Buat Otak
Minuman ini dikenal sebagai golden milk karena manfaatnya luar biasa. Kunyit mengandung kurkumin, zat yang bisa membantu meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit otak seperti Alzheimer. Tambahin madu biar rasanya makin enak!
5. Smoothie Blueberry – Si Kecil yang Super
Blueberry disebut-sebut sebagai “brain food” karena kaya akan antioksidan yang bisa melindungi otak dari kerusakan.
Dibikin smoothie bareng yogurt atau susu? Mantap banget buat sarapan sehat yang bikin otak makin encer!
6. Air Kelapa – Segar dan Bikin Fokus
Kalau butuh sesuatu yang menyegarkan, air kelapa bisa jadi pilihan. Kandungan elektrolitnya bisa bantu hidrasi tubuh dan otak, jadi kita nggak gampang lelah atau lemot mikir.