RADARCIREBON.TV- Suka dengerin musik atau nonton video pakai headset? Apalagi buat anak muda zaman sekarang, headset udah jadi barang wajib, entah buat hiburan, belajar online, atau gaming.
Tapi tahu gak sih, kalau keseringan pakai headset dengan volume tinggi bisa bikin pendengaran bermasalah? Bahkan, remaja jadi kelompok yang paling rentan mengalami gangguan pendengaran akibat kebiasaan ini.
Kenapa Headset Bisa Merusak Pendengaran?
Telinga kita punya batas seberapa keras suara yang bisa ditoleransi sebelum mulai mengalami kerusakan. Kalau sering mendengar suara keras dalam waktu lama, sel-sel rambut halus di dalam telinga bisa rusak.
Baca Juga:8 Rekomendasi Kue Kering untuk Lebaran yang Wajib Ada Di Meja Saat Idul Fitri7 Pilihan Hampers Lebaran Kekinian Buat Sahabatmu, Dijamin Bikin Senyum Lebar!
Nah, sel-sel ini berperan buat menangkap suara dan mengirimkan sinyal ke otak. Kalau sampai rusak, pendengaran bisa terganggu, bahkan berisiko tuli permanen!
Menurut para ahli, suara di atas 85 desibel udah bisa merusak telinga kalau didengar terus-menerus lebih dari 8 jam.
Masalahnya, banyak orang yang mendengarkan musik lewat headset dengan volume 100 desibel atau lebih, apalagi pakai mode noise-canceling.
Tanda-Tanda Pendengaran Mulai Bermasalah
Kalau kamu sering pakai headset dalam waktu lama, coba perhatikan tanda-tanda ini:
- Telinga sering berdenging atau terasa penuh
- Susah mendengar suara pelan atau percakapan di tempat ramai
- Harus meningkatkan volume lebih tinggi dari biasanya
- Kadang merasa pusing atau gak seimbang
Kalau udah ada gejala kayak gini, artinya telinga kamu mulai bermasalah dan butuh istirahat dari suara keras.
Cara Aman Pakai Headset Biar Telinga Tetap Sehat
Biar gak kena gangguan pendengaran, ada beberapa cara yang bisa kamu terapkan:
1. Gunakan Aturan 60/60
Maksudnya, pakai volume maksimal 60% dan jangan lebih dari 60 menit dalam sekali pemakaian.
2. Pilih Headset yang Bagus
Baca Juga:5 Ide Ucapan Hari Raya Idul Fitri 2025/1446 H yang Menyentuh HatiBahaya Langsung Makan Nasi Saat Berbuka! Nomor 4 Bisa Bikin Kamu Gak Nyaman!
Earphone biasa cenderung lebih berisiko karena suara langsung masuk ke dalam telinga. Kalau bisa, pilih headset over-ear yang lebih nyaman dan bisa mengurangi kebisingan luar tanpa harus menaikkan volume terlalu tinggi.
3. Kasih Telinga Waktu Istirahat
Jangan pakai headset terus-menerus. Beri jeda setiap 30-60 menit supaya telinga bisa “bernapas”.
4. Kurangi Volume di Tempat Ramai
Di tempat bising, kita cenderung menaikkan volume supaya suara tetap terdengar jelas. Lebih baik pakai headset noise-canceling biar tetap nyaman tanpa harus menyetel suara terlalu keras.
5. Jangan Tidur Pakai Headset
Kebiasaan tidur sambil dengerin musik pakai headset juga bisa bikin telinga stres dan mempercepat kerusakan pendengaran.