RADARCIREBON.TV- Banyak orang yang suka makan sirsak karena rasanya yang manis-asam dan menyegarkan. Tapi, ada yang bilang kalau sirsak bisa bikin gemuk. Hmm… bener gak sih?
Nah, kalau kamu lagi khawatir soal berat badan tapi tetap pengen menikmati buah ini, yuk kita bahas lebih dalam!
1. Sirsak Mengandung Kalori, Tapi Gak Berlebihan
Setiap makanan yang masuk ke tubuh kita pasti punya kalori, termasuk sirsak. Dalam 100 gram sirsak, ada sekitar 66 kalori.
Baca Juga:8 Rekomendasi Kue Kering untuk Lebaran yang Wajib Ada Di Meja Saat Idul Fitri7 Pilihan Hampers Lebaran Kekinian Buat Sahabatmu, Dijamin Bikin Senyum Lebar!
Jadi, kalau kamu makan dalam jumlah wajar, gak akan bikin berat badan naik drastis. Tapi kalau dikonsumsi berlebihan, ya bisa aja menambah asupan kalori harianmu.
2. Kaya Serat, Bikin Cepat Kenyang
Salah satu alasan kenapa sirsak gak langsung bikin gemuk adalah karena kandungan seratnya yang tinggi.
Serat ini bikin kamu cepat kenyang dan gak gampang lapar lagi, jadi bisa membantu kamu mengontrol porsi makan. Malah, banyak orang yang sedang diet justru mengonsumsi sirsak sebagai camilan sehat.
3. Bisa Bantu Metabolisme dan Pencernaan
Sirsak mengandung serat dan antioksidan yang bagus buat pencernaan. Kalau pencernaan lancar, tubuh lebih gampang menyerap nutrisi dan membuang racun. Ini juga bisa membantu metabolisme tubuh tetap stabil, jadi gak mudah menumpuk lemak berlebih.
4. Hati-Hati dengan Gula Alami dalam Sirsak
Meskipun sirsak termasuk buah sehat, tetap ada gula alami di dalamnya. Kalau kamu makan sirsak dalam jumlah banyak, asupan gula harian bisa meningkat, dan ini bisa berpengaruh ke berat badan, apalagi kalau gak diimbangi dengan aktivitas fisik.
5. Jus Sirsak yang Dicampur Gula Bisa Bikin Gemuk
Kalau kamu sering minum jus sirsak yang ditambah gula atau susu kental manis, ini yang bisa bikin berat badan naik.
Soalnya, tambahan gula dan kalori dari susu bikin minuman ini jadi lebih berat dibanding sirsak yang dikonsumsi langsung. Jadi, kalau mau lebih sehat, mending minum jus sirsak murni tanpa tambahan gula.
Baca Juga:5 Ide Ucapan Hari Raya Idul Fitri 2025/1446 H yang Menyentuh HatiBahaya Langsung Makan Nasi Saat Berbuka! Nomor 4 Bisa Bikin Kamu Gak Nyaman!
Jadi, Sirsak Bikin Gemuk atau Enggak?
Jawabannya tergantung cara kamu mengonsumsinya! Kalau makan dalam jumlah wajar dan tanpa tambahan gula berlebihan, sirsak gak akan bikin gemuk, malah bisa bantu pencernaan dan bikin cepat kenyang.
Tapi kalau dikonsumsi berlebihan, terutama dalam bentuk jus dengan tambahan gula atau susu, ya bisa aja bikin berat badan bertambah.