RADARCIREBON.TV- Buat para pencinta kopi, bulan puasa kadang jadi tantangan tersendiri. Biasanya bisa ngopi kapan aja, sekarang cuma bisa pas sahur atau setelah buka.
Nah, pertanyaannya, kapan sih waktu terbaik buat minum kopi saat puasa? Kalau salah waktu, bisa-bisa malah bikin perut nggak nyaman atau tubuh makin lemes.
Yuk, simak rekomendasi dari ahli gizi biar tetap bisa menikmati kopi tanpa ganggu ibadah puasamu!
1. Jangan Minum Kopi Pas Sahur
Baca Juga:Benarkah Kaki X Bisa Jadi Tanda Awal Skoliosis? Ini Jawabannya!7 Cara Mengatasi Penumpukan Asam Laktat di Tubuh
Mungkin ada yang mikir, “Kalau sahur minum kopi, pasti lebih melek dan nggak ngantuk di siang hari!” Eits, ternyata itu bukan ide bagus, lho.
Menurut ahli gizi, kopi itu punya sifat diuretik, alias bikin kita sering buang air kecil. Kalau diminum pas sahur, tubuh bakal kehilangan cairan lebih cepat, yang ujung-ujungnya bikin kita lebih gampang dehidrasi saat puasa.
Selain itu, minum kopi saat perut kosong juga bisa bikin asam lambung naik. Jadi, kalau kamu punya maag atau GERD, mending skip kopi pas sahur dan ganti dengan air putih atau susu yang lebih aman buat lambung.
2. Waktu Terbaik: Setelah Buka Puasa
Waktu paling pas buat menikmati kopi adalah setelah berbuka puasa, tapi jangan langsung ya! Tunggu sekitar 1-2 jam setelah makan berat biar tubuh punya waktu buat menyerap nutrisi dari makanan dulu.
Minum kopi langsung setelah buka bisa bikin pencernaan terganggu dan bikin perut kembung. Jadi, mending nikmati dulu air putih, kurma, dan makanan bergizi sebelum menyeruput secangkir kopi favoritmu.
3. Kopi Setelah Tarawih? Boleh, Tapi Jangan Kebanyakan
Kalau kamu butuh tenaga buat begadang atau ibadah malam, boleh banget minum kopi setelah tarawih. Tapi tetap ingat batasannya!
Hindari minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur, karena bisa bikin susah tidur atau malah bikin badan nggak fit keesokan harinya. Pilih kopi yang nggak terlalu kuat atau coba kopi decaf kalau masih pengen tidur nyenyak.
4. Tips Minum Kopi Saat Puasa Biar Aman
- Pilih kopi tanpa gula biar nggak bikin gula darah naik turun
- Hindari kopi berlebihan, cukup 1-2 cangkir sehari
- Jangan minum kopi saat perut kosong, selalu pastikan ada makanan dulu
- Pilih kopi hitam atau tanpa banyak campuran krim dan sirup biar lebih sehat