RADARCIREBON.TV- Ada banyak manfaat timun suri yang tidak hanya nikmat untuk disajikan di saat buka puasa. Mungkin banyak orang yang belum menyadari jika timun suri ini mengandung beragam nutrisi penting, seperti kalium, kalsium, fosfor, vitamin C, serta senyawa flavonoid dan saponin, yang baik bagi tubuh.
Sebagai bagian dari keluarga labu-labuan (Cucurbitaceae), timun suri ini juga memiliki kemiripan dengan ketimun, melon, dan kundur. Terdapat kandungan nutrisi di dalamnya yang menjadikan buah ini pilihan tepat bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan saat berpuasa maupun sehari-hari.
Khasiat Timun Suri
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Buah timun suri sendiri mengandung vitamin C dan vitamin A di dalam jumlah yang cukup tinggi. Kedua vitamin itu juga memiliki peran penting untuk bisa meningkatkan imunitas tubuh. Vitamin C tidak hanya berperan penting sebagai antioksidan, namun juga bisa membantu penyerapan zat besi, mengontrol tekanan darah, serta menurunkan kadar asam urat. Sementara itu, vitamin A ini membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh dan meredakan peradangan.
Baca Juga:Biasa Dijadikan Sebagai Campuran Sop Buah, Berikut Manfaat Timun Suri untuk KesehatanSajian Kue yang Lembut dan Renyah, Berikut Resep Kue Putri Salju Cocok untuk Menyambut Hari Raya
2. Menjaga Hidrasi Tubuh
Timun suri juga mengandung kadar air yang tinggi sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dengan mengonsumsi timun suri secara rutin bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan harian kamu, terutama selama bulan puasa. Tidak hanya itu, kandungan kalium yang ada di dalam timun suri juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Manfaat timun suri yang lainnya ialah mampu membantu kamu untuk bisa menjaga kesehatan tulang dan gigi berkat kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya. Kalsium ini sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, fungsi otot, saraf, serta melancarkan aliran darah. Sementara itu, fosfor ini juga membantu meningkatkan energi dan memperbaiki jaringan sel.
4. Meredakan Peradangan di Dalam Tubuh
Tidak hanya mampu meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin A yang terkandung di dalam timun suri juga memiliki manfaat untuk meredakan peradangan. Penelitian yang ada pada hewan menunjukkan bahwa vitamin A ini bisa menjaga kesehatan jaringan pada organ yang mengalami peradangan kronis.
***