RADARCIREBON.TV- Kondisi bibir kering saat puasa ini memang merupakan hal yang umum terjadi. Tidak adanya asupan cairan di siang hari saat puasa ini bisa menyebabkan bibir jadi kering, sebagai tanda dehidrasi ringan. Kondisi tersebut juga bisa dialami oleh siapa saja, dari segala usia, baik pria maupun wanita. Apalagi jika kamu memang memiliki jenis kulit kering.
Apalagi jika kulit di bagian bibir memang cenderung lebih tipis, dibanding bagian tubuh lainnya. Itulah sebabnya kulit bibir jadi lebih mudah kering dan pecah-pecah. Pada umumnya, bibir kering ini bias disebabkan oleh beberapa hal, seperti cuaca panas atau dingin, sensitivitas terhadap makanan tertentu, dan dehidrasi karena sedang puasa.
Cara Mengatasi Bibir Kering saat Puasa
1. Membatasi Makanan Asin dan Pedas
Jika kamu termasuk penggemar makanan asin atau pedas, ada baiknya hentikan kebiasaan ini selama bulan Ramadan. Mengapa? Karena mengonsumsi makanan asin atau pedas ini bisa menyebabkan bibir jadi semakin kering, bahkan membuatnya tidak kunjung sembuh. Tidak hanya itu, makanan pedas ini juga bisa membuat tenggorokan terasa semakin kering saat puasa. Akibatnya, kamu jadi lebih cepat haus dan mudah dehidrasi.
Baca Juga:Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Kopi Saat Bulan Puasa?Siapa Sangka Khasiat Timun Suri ini Mampu Menyehatkan Tubuh Kamu, Loh
2. Perbanyak Minum Air Putih saat Sahur dan Berbuka
Di saat bibir kamu terasa kering, itu artinya tubuh sedang mengalami dehidrasi atau kurang cairan. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mengatasinya dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh sesegera mungkin. Namun, hal ini tentu tidak bisa dilakukan saat sedang berpuasa.
Nah, sebagai gantinya, kamu bisa memperbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa. Jumlah asupan air putih yang disarankan ialah minimal 8 gelas dalam sehari. Namun, kamu juga bisa memperoleh asupan cairan tubuh dari sumber lainnya, misalnya dari buah-buahan tinggi kadar air.
3. Hindari Konsumsi Kafein
Ada berbagai jenis minuman yang mengandung kafein, seperti kopi atau minuman bersoda, dapat mengeringkan kulit bibir. Tidak hanya itu, minuman berenergi dan alkohol ini juga turut memberikan efek serupa. Oleh karena itu, kamu sebaiknya menghindari minuman berkafein saat sahur dan berbuka puasa, selama bulan Ramadan, jika tidak ingin mengalami bibir kering.
***