RADARCIREBON.TV- Belakangan ini, makanan dan minuman alkali makin populer. Katanya sih, makanan yang bersifat alkali bisa bikin tubuh lebih sehat, mencegah penyakit, bahkan bikin awet muda. Tapi, sebenernya apa sih pengaruh alkali terhadap tubuh? Yuk, kita bahas biar makin paham!
Apa Itu Alkali?
Alkali atau basa itu kebalikan dari asam. Dalam dunia kesehatan, makanan atau minuman dikatakan alkali kalau punya pH lebih dari 7.
Nah, tubuh kita sendiri juga punya keseimbangan pH alami, yang normalnya ada di sekitar 7,4 (sedikit basa).
Baca Juga:Ini Dia! 7 Penyebab Flu dan Batuk Tak Kunjung SembuhHati-Hati! 7 Ciri Kurma Palsu yang Sering Dijual, Jangan Sampai Salah Beli!
Tapi, pola makan yang terlalu banyak mengandung makanan asam (seperti gorengan, daging merah, soda, atau junk food) bisa bikin tubuh jadi lebih asam dan berisiko menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Pengaruh Alkali terhadap Tubuh
1. Menjaga Keseimbangan pH Tubuh
Kalau tubuh terlalu asam, kita bisa gampang lelah, pegal, bahkan rentan kena penyakit. Makanan alkali seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan air alkali bisa bantu menetralkan asam berlebih di dalam tubuh, bikin kita lebih fit dan segar.
2. Mencegah Peradangan
Tubuh yang terlalu asam bisa menyebabkan peradangan, yang ujung-ujungnya bisa memicu penyakit seperti nyeri sendi atau masalah pencernaan.
Makanan alkali punya sifat antiinflamasi yang bisa bantu mengurangi peradangan dan bikin tubuh terasa lebih ringan.
3. Baik untuk Kesehatan Tulang
Beberapa penelitian menunjukkan kalau makanan alkali bisa bantu mempertahankan kepadatan tulang. Ini karena pola makan yang terlalu asam bisa membuat tubuh mengambil kalsium dari tulang, yang bisa meningkatkan risiko osteoporosis.
4. Meningkatkan Energi dan Stamina
Pernah nggak sih ngerasa gampang capek atau lemas walaupun udah cukup tidur? Bisa jadi tubuh kamu terlalu asam.
Makanan alkali bisa bantu meningkatkan energi dengan cara menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh, bikin kita lebih bertenaga sepanjang hari.
5. Membantu Pencernaan
Baca Juga:Xiaomi Rilis Sejumlah Gadget Baru, Termasuk AC Pintar yang Bikin Netizen Heboh!Benarkah Makan Kurma Bisa Mempercepat Persalinan dan Memudahkan Melahirkan? Ini Jawabannya!
Makanan alkali biasanya kaya serat, yang otomatis bagus buat pencernaan. Sayur dan buah bersifat alkali bisa bantu mengurangi masalah seperti sembelit, perut kembung, atau asam lambung naik.
Jadi, Perlukah Diet Alkali?
Sebenernya, tubuh kita udah punya mekanisme sendiri buat menjaga keseimbangan pH. Tapi, pola makan alkali tetap bagus karena lebih fokus ke konsumsi makanan sehat seperti buah, sayur, dan air putih.
Jadi, meskipun nggak perlu terlalu ekstrem mengikuti diet alkali, setidaknya mengurangi makanan yang terlalu asam bisa bikin tubuh lebih sehat dan berenergi.