RADARCIREBON.TV- Flu dan batuk itu sebenarnya penyakit yang umum banget. Biasanya, dalam beberapa hari atau maksimal dua minggu, flu dan batuk bisa sembuh dengan sendirinya.
Tapi, ada kalanya penyakit ini nggak mau pergi-pergi, bikin badan tetap lemes dan tenggorokan terus-terusan gatal.
Kalau kamu lagi ngalamin hal ini, coba deh cek beberapa penyebab kenapa flu dan batuk kamu nggak kunjung sembuh!
1. Kurang Istirahat
Baca Juga:Xiaomi Rilis Sejumlah Gadget Baru, Termasuk AC Pintar yang Bikin Netizen Heboh!Benarkah Makan Kurma Bisa Mempercepat Persalinan dan Memudahkan Melahirkan? Ini Jawabannya!
Jangan remehkan istirahat! Saat sakit, tubuh butuh waktu buat memulihkan diri. Kalau kamu tetap begadang atau kurang tidur, sistem imun bakal melemah, sehingga virus flu dan batuk lebih lama bertahan di tubuh. Coba deh tidur cukup minimal 7-8 jam per malam biar badan lebih cepat pulih.
2. Kurang Minum Air
Minum air putih itu penting banget buat membantu tubuh melawan infeksi. Kalau kamu kurang minum, tenggorokan bakal makin kering dan batuk makin parah.
Selain itu, lendir di hidung dan tenggorokan juga jadi lebih kental, bikin sulit dibersihkan. Jadi, jangan lupa minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas sehari!
3. Makan Sembarangan
Pernah dengar istilah “makanan itu obat”? Nah, kalau kamu lagi flu dan batuk, perhatikan makanan yang kamu konsumsi.
Hindari makanan berminyak, gorengan, atau minuman dingin karena bisa memperparah batuk dan bikin tenggorokan makin nggak nyaman. Sebaiknya, makan makanan bergizi seperti sup hangat, buah, dan sayur biar sistem imun makin kuat.
4. Stres Berlebihan
Percaya atau nggak, stres juga bisa bikin flu dan batuk nggak sembuh-sembuh. Saat stres, hormon kortisol dalam tubuh meningkat, yang bisa menurunkan daya tahan tubuh.
Akibatnya, tubuh jadi susah melawan virus flu dan batuk. Coba rileks, lakukan hal-hal yang bikin kamu senang, dan hindari overthinking!
5. Kebiasaan Merokok atau Terpapar Asap
Baca Juga:Tips Diet Super Efektif untuk Golongan Darah O: Jaga Kesehatan dengan Mudah!Kenapa Orang Golongan Darah O Tak Boleh Makan Kentang? Ini Penjelasannya!
Kalau kamu perokok atau sering terpapar asap rokok, jangan heran kalau batuk kamu nggak sembuh-sembuh.
Asap rokok bisa mengiritasi tenggorokan dan paru-paru, bikin peradangan makin parah. Kalau pengen cepat sembuh, jauhi rokok dan lingkungan berasap, ya!
6. Alergi yang Nggak Disadari
Kadang, flu dan batuk yang nggak sembuh-sembuh itu bukan cuma karena virus, tapi bisa juga karena alergi. Alergi debu, bulu hewan, atau udara dingin bisa bikin hidung meler dan tenggorokan gatal terus-menerus.
Kalau kamu curiga punya alergi, coba hindari pemicunya dan bersihkan lingkungan sekitar biar lebih sehat.
7. Infeksi Bakteri atau Penyakit Lain
Kalau flu dan batuk udah lebih dari dua minggu dan nggak ada tanda-tanda membaik, bisa jadi kamu mengalami infeksi bakteri atau penyakit lain, seperti sinusitis atau bronkitis.
Kalau batuk disertai demam tinggi, nyeri dada, atau dahak berubah warna jadi kuning pekat atau hijau, segera periksa ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.