RADARCIREBON.TV- Pernah dengar tentang makanan alkali? Makanan ini punya sifat basa yang bisa bantu menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh.
Kalau tubuh terlalu asam, bisa bikin gampang lelah, pegal, bahkan rentan kena penyakit. Nah, biar tetap sehat, ada baiknya kita konsumsi lebih banyak buah dan sayur yang bersifat alkali. Yuk, kita bahas apa aja buah dan sayur yang punya efek basa buat tubuh!
Buah yang Bersifat Alkali
1. Alpukat
Buah ini nggak cuma enak, tapi juga bagus buat kesehatan. Alpukat punya lemak sehat dan sifat basa yang bisa bantu mengurangi keasaman dalam tubuh. Selain itu, kandungan potasiumnya juga tinggi, bikin tubuh lebih bertenaga!
2. Pisang
Baca Juga:Ini Dia! 7 Penyebab Flu dan Batuk Tak Kunjung SembuhHati-Hati! 7 Ciri Kurma Palsu yang Sering Dijual, Jangan Sampai Salah Beli!
Banyak yang mikir pisang itu asam, padahal justru sebaliknya! Pisang bersifat alkali dan bisa bantu menyeimbangkan pH tubuh. Plus, pisang kaya akan serat, bikin pencernaan lancar.
3. Semangka
Buah segar ini nggak cuma nyegerin, tapi juga punya efek alkali tinggi. Kandungan airnya yang banyak bisa bantu menghidrasi tubuh sekaligus mengurangi keasaman dalam sistem pencernaan.
4. Pepaya
Pepaya terkenal bagus buat pencernaan karena tinggi serat dan enzim papain yang membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik. Selain itu, pepaya juga masuk dalam kategori buah alkali.
5. Lemon
Meskipun rasanya asam, lemon justru punya efek basa setelah masuk ke dalam tubuh. Minum air lemon di pagi hari bisa bantu detoksifikasi dan menjaga keseimbangan pH tubuh.
Sayur yang Bersifat Alkali
1. Bayam
Sayuran hijau ini salah satu sumber alkali terbaik! Bayam kaya akan zat besi dan antioksidan yang bisa bantu tubuh melawan peradangan dan menyeimbangkan keasaman.
2. Brokoli
Brokoli nggak cuma bagus buat kesehatan, tapi juga punya efek basa tinggi. Sayur ini kaya akan serat, vitamin C, dan kalsium yang baik buat tubuh.
3. Seledri
Kalau suka jus hijau, seledri bisa jadi bahan wajib! Sayur ini tinggi alkali dan bisa bantu detoksifikasi tubuh secara alami.
4. Mentimun
Baca Juga:Xiaomi Rilis Sejumlah Gadget Baru, Termasuk AC Pintar yang Bikin Netizen Heboh!Benarkah Makan Kurma Bisa Mempercepat Persalinan dan Memudahkan Melahirkan? Ini Jawabannya!
Tinggi kandungan air dan efek alkali-nya bikin mentimun jadi pilihan bagus buat menjaga tubuh tetap segar dan terhidrasi.
5. Wortel
Selain baik buat mata, wortel juga punya efek basa yang bisa bantu tubuh melawan keasaman berlebih.
Biar tubuh tetap sehat, coba deh perbanyak konsumsi buah dan sayur yang bersifat alkali. Buah seperti alpukat, pisang, dan semangka bisa bantu menjaga keseimbangan pH tubuh.
Sementara sayuran seperti bayam, brokoli, dan mentimun juga punya efek basa yang bagus buat kesehatan.