RADARCIREBON.TV- Buat kamu yang golongan darah O, pasti udah pernah denger kan kalau ada pola diet khusus buat golongan darah ini?
Nah, kali ini kita bakal ngobrolin beberapa tips diet yang pas buat golongan darah O biar tubuh tetap sehat dan penuh energi. Yuk, simak!
Tinggi Protein, Rendah Karbohidrat
Orang golongan darah O lebih cocok dengan diet yang banyak makan protein dan sedikit karbohidrat. Protein dari daging, ikan, atau ayam bisa jadi sumber energi utama yang lebih baik daripada karbohidrat.
Baca Juga:Begini Cara Kurangi Kadar Gula dalam Nasi, Biar Makan Enak Tapi Tetap Sehat!3 Varian Kurma dengan Kandungan Gula Rendah, Cocok buat yang Jaga Gula Darah!
Jadi, coba perbanyak makan daging sapi, ayam, ikan salmon, atau telur. Kalau kamu vegetarian, protein dari kacang-kacangan atau tahu juga oke banget!
Kurangi Karbohidrat Olahan
Sebaiknya hindari makanan yang kaya karbohidrat olahan, seperti roti putih, pasta, atau nasi putih. Karbohidrat ini bisa bikin gula darah naik turun, yang nggak baik buat golongan darah O.
Ganti dengan karbohidrat kompleks dari sumber yang lebih sehat, seperti sayuran, quinoa, atau nasi merah. Ini lebih gampang dicerna tubuh golongan darah O.
Sayuran Hijau Itu Sahabat
Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, atau kale cocok banget buat golongan darah O. Selain kaya serat, sayuran hijau juga penuh dengan vitamin dan mineral yang penting buat tubuh.
Yang paling oke, sayuran ini mudah dicerna, jadi nggak bakal bikin perut kembung atau nggak nyaman. Jadi, jangan lupa makan sayuran hijau setiap hari, ya!
Hindari Produk Susu
Banyak orang dengan golongan darah O yang merasa nggak nyaman setelah makan produk susu. Susu bisa bikin masalah pencernaan, seperti perut kembung atau gas.
Kalau kamu juga merasa begitu, coba ganti susu sapi dengan susu almond, susu kedelai, atau yogurt yang lebih ramah di perut.
Baca Juga:Apple Siapkan Perombakan Besar di Semua Perangkatnya: iPhone, iPad, dan Mac Bakal Berubah Total! Intip BocoranMinum Air Kelapa Saat Perut Kosong: Aman atau Bikin Masalah Besar? Simak Faktanya!
Pilih Lemak Sehat
Golongan darah O sebaiknya makan lemak sehat, kayak minyak zaitun, alpukat, atau kacang-kacangan. Lemak sehat ini penting buat bantu metabolisme tubuh tetap lancar dan tubuh tetap berfungsi dengan baik.
Cukup Minum Air
Jangan lupa minum cukup air setiap hari! Air itu penting buat tubuh biar tetap terhidrasi dan pencernaan berjalan lancar. Usahakan hindari minuman manis atau yang banyak kafein, karena bisa bikin tubuh dehidrasi.
Aktivitas Fisik
Selain diet, jangan lupa juga untuk rajin bergerak! Orang golongan darah O biasanya lebih aktif dan punya banyak energi.
Cobalah olahraga yang melibatkan kekuatan seperti angkat beban, jogging, atau berenang. Ini bisa bantu tubuh tetap sehat dan fit.
Itu dia beberapa tips diet buat golongan darah O yang bisa kamu coba. Intinya, makan makanan sehat, hindari makanan olahan, dan lebih banyak konsumsi protein serta sayuran hijau.