RADARCIREBON.TV- Apakah minum air kelapa saat perut kosong itu aman atau justru ada efek sampingnya? Nah, kali ini kita bakal bahas nih, apakah aman minum air kelapa saat perut kosong, dan apa aja manfaatnya!
1. Air Kelapa Mengandung Banyak Nutrisi
Air kelapa tuh kaya banget akan vitamin dan mineral. Di dalamnya ada kalium, magnesium, natrium, dan kalsium yang bagus buat tubuh.
Bahkan, air kelapa sering disebut-sebut bisa membantu hidrasi tubuh dengan cepat. Makanya, banyak orang yang minum air kelapa buat ganti cairan tubuh setelah beraktivitas atau olahraga. Tapi, gimana kalau minum air kelapa saat perut kosong?
2. Boleh Saja, Asalkan Dalam Jumlah yang Wajar
Baca Juga:Resep Kolak Biji Salak Anti Gagal, Takjil Favorit untuk Buka Puasa!6 Rekomendasi Takjil Terfavorit untuk Buka Puasa! Segar dan Enak, Cobain Yuk!
Minum air kelapa saat perut kosong sebenarnya boleh-boleh aja kok, asal kamu nggak berlebihan. Air kelapa itu memang baik untuk hidrasi tubuh dan membantu pencernaan.
Tapi, kalau kamu minum terlalu banyak dalam keadaan perut kosong, bisa-bisa perut kamu kaget karena kandungan elektrolit dan gula alami yang ada di dalamnya.
Kalau kamu punya perut sensitif atau masalah pencernaan, minum air kelapa langsung banyak bisa bikin kembung atau mual.
3. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Air kelapa itu alami dan rendah kalori, jadi bisa membantu menggantikan elektrolit yang hilang tanpa bikin kamu merasa berat.
Ketika kamu minum air kelapa di pagi hari, saat perut kosong, kandungan kalium dalam air kelapa bisa membantu mengatur keseimbangan elektrolit tubuh. Ini bikin kamu merasa lebih segar dan bertenaga, terutama setelah tidur semalaman.
4. Bisa Membantu Pencernaan
Beberapa orang merasa bahwa minum air kelapa di pagi hari bisa membantu melancarkan pencernaan. Karena air kelapa mengandung enzim alami, minum air kelapa saat perut kosong bisa bantu mempersiapkan saluran pencernaan sebelum makan besar. Jadi, bagi sebagian orang, air kelapa malah bisa jadi pembuka perut yang baik.
5. Hati-Hati Jika Punya Masalah Ginjal atau Tekanan Darah
Namun, buat orang yang punya masalah ginjal atau tekanan darah tinggi, sebaiknya hati-hati dalam mengonsumsi air kelapa terlalu banyak.
Baca Juga:Kamu Harus Tau! Makanan Ini yang Tidak Boleh Dimakan Bersama Singkong RebusTernyata Pandemi Memperburuk Kesenjangan Upah Gender, Perempuan Semakin Tersingkir!
Kandungan kalium yang tinggi bisa mengganggu fungsi ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Jadi, kalau kamu punya masalah kesehatan tertentu, ada baiknya konsultasi dulu ke dokter sebelum rutin minum air kelapa.