RADARCIREBON.TV- Setelah seharian menahan lapar dan haus, pasti rasanya pengen langsung minum sesuatu yang seger pas azan maghrib berkumandang, kan?
Nah, salah satu minuman yang cocok banget buat buka puasa adalah air kelapa! Selain menyegarkan, air kelapa juga punya banyak manfaat buat tubuh setelah seharian berpuasa.
Penasaran kenapa air kelapa jadi pilihan yang baik buat buka puasa? Yuk, kita bahas satu per satu!
1. Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang
Baca Juga:Resep Kolak Biji Salak Anti Gagal, Takjil Favorit untuk Buka Puasa!6 Rekomendasi Takjil Terfavorit untuk Buka Puasa! Segar dan Enak, Cobain Yuk!
Saat puasa, tubuh kita kehilangan banyak cairan, apalagi kalau cuaca panas. Air kelapa mengandung elektrolit alami yang bisa membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang, jadi kamu nggak gampang lemes setelah buka puasa.
2. Kaya Akan Mineral yang Baik untuk Tubuh
Air kelapa mengandung kalium, magnesium, dan natrium yang bisa membantu tubuh tetap fit setelah seharian menahan lapar dan haus. Mineral ini juga bagus buat kesehatan otot dan jantung, lho!
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kadang, saat buka puasa, kita langsung makan makanan berat yang bikin perut “kaget.” Nah, air kelapa bisa membantu menenangkan pencernaan dan mengurangi risiko kembung atau masalah perut lainnya.
4. Memberi Energi Alami
Air kelapa punya gula alami yang bisa memberi energi tanpa bikin kadar gula darah naik drastis.
Jadi, minum air kelapa saat buka puasa bisa jadi alternatif sehat buat mengembalikan tenaga tanpa perlu konsumsi minuman manis berlebihan.
5. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Seharian puasa itu sebenarnya juga membantu tubuh membuang racun, dan air kelapa bisa makin mendukung proses detoksifikasi ini.
Kandungan antioksidannya membantu tubuh membuang zat-zat berbahaya dan membuat kita merasa lebih segar.
6. Mencegah Dehidrasi dan Sakit Kepala
Baca Juga:Kamu Harus Tau! Makanan Ini yang Tidak Boleh Dimakan Bersama Singkong RebusTernyata Pandemi Memperburuk Kesenjangan Upah Gender, Perempuan Semakin Tersingkir!
Salah satu efek dari dehidrasi adalah sakit kepala. Kalau kamu sering pusing atau lemas saat puasa, coba deh minum air kelapa saat berbuka.
Kandungan elektrolitnya bisa membantu menghidrasi tubuh lebih cepat dibanding air biasa.
Tips Minum Air Kelapa saat Buka Puasa
Biar manfaatnya lebih terasa, coba ikuti tips ini:
Minum air kelapa segar tanpa tambahan gula supaya lebih sehat. Jangan langsung makan makanan berat setelahnya, biarkan tubuh beradaptasi dulu.
Bisa dicampur dengan sedikit perasan jeruk nipis atau lemon buat rasa yang lebih segar. Hindari minum air kelapa terlalu banyak sekaligus, karena bisa bikin perut kembung.