RADARCIREBON.TV- Di saat sahur, kamu perlu memerhatikan menu yang dikonsumsi. Hindari beberapa minuman ini saat sahur supaya puasa kamu bisa lancar. Berpuasa seharian membuat kamu harus bisa memerhatikan asupan tubuh, misalnya ketika sahur. Dengan kita menyantap sahur, kurang lebih menyumbang sekitar 30 persen kebutuhan kalori sehari. Nutrisi yang dikonsumsi saat sahur merupakan bekal untuk beraktivitas sepanjang hari selama berpuasa. Oleh karena itu, Kamu sangat disarankan untuk tidak melewatkan sahur dan memilih menu yang sehat, termasuk pilihan minumannya. Di sini ada beberapa jenis minuman saat sahur yang harus dihindari.
Minuman Saat Sahur yang Harus Dihindari
1. Minuman Bersoda
Minuman yang mengandung soda sangat tidak dianjurkan sebagai minuman untuk sahur, apalagi jika diminum pagi-pagi saat perut kosong. Kondisi tersebut bisa menimbulkan iritasi lambung, terutama bagi Anda yang memiliki sakit mag. Tidak hanya itu, kandungan karbon dioksida yang ada apada minuman bersoda juga dapat membuat perut menjadi kembung, mual, dan tidak nyaman.
2. Minuman Manis
Minuman selanjutnya yang dilarang saat sahur yaitu minuman tinggi gula. Minuman manis seperti jus buah kemasan dengan banyak gula tidak disarankan diminum saat sahur. Kandungan gula tinggi ini bisa dengan cepat meningkatkan kadar gula di dalam darah, tetapi dapat dengan cepat pula menurunkannya kembali. Maka bisa mengakibatkan kamu jadi mudah lemas dan mengantuk.
Baca Juga:Resep Sehat Pepes Tahu untuk Buka Puasa Masakan IbuRenyah dan Gurih, Resep Peyek Kacang Cocok Buat Lebaran
Kadar gula tinggi juga bisa menambah ekstra kalori di dalam tubuh, sehingga berisiko meningkatkan berat badan. Bagi kamu yang ingin mengonsumsi jus buah saat sahur, usahakan tidak menambah gula.
3. Teh
Diketahui bahwa teh mengandung kafein. Dikarenakan minuman yang mengandung kafein dapat menimbulkan efek diuretik di dalam tubuh, Anda akan lebih sering buang air kecil dan merasa cepat haus.
Belum lagi jika teh yang kamu minum ditambahkan beberapa sendok gula. Mengingat, jika mengonsumsi gula berlebih bisa meningkatkan dan menurunkan kadar gula di dalam darah dengan cepat. Akhirnya, timbullah rasa lemas, lelah, hingga rasa kantuk. Oleh karena itu, teh tidak disarankan menjadi minuman untuk sahur.
***