RADARCIREBON.TV- Saat berpuasa, memang sangat dianjurkan untuk minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi. Tetapi, ada beberapa minuman yang sebaiknya harus dihindari saat sahur dan berbuka karena bisa membuat mudah haus dan memicu masalah kesehatan.
Selama menjalani ibadah puasa, kamu harus bisamemenuhi kebutuhan cairan karena merupakan salah satu hal penting yang perlu kamu lakukan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Kamu dianjurkan untuk tetap mengonsumsi 2 liter air putih yang setara dengan 8 gelas saat berpuasa.
Tidak hanya air putih, kamu juga bisa mengonsumsi minuman lainnya yang menyegarkan. Tetapi, hati-hati saat memilih minuman. Dikarenakan ada beberapa jenis minuman justru bisa membuat kamu mudah merasa haus atau memicu gangguan kesehatan.
Baca Juga:Resep Sehat Pepes Tahu untuk Buka Puasa Masakan IbuRenyah dan Gurih, Resep Peyek Kacang Cocok Buat Lebaran
HIndari Minuman ini Saat Sahur
1. Kopi
Bagi para pecinta kopi, ada baiknya saat sahur harus menghindari minuman ini. Pasalnya, kandungan kafein pada kopi dapat membuat lambung terasa nyeri karena perut dalam keadaan kosong. Bahkan kopi hitam justru malah menambah lapar.
Walaupun begitu, bukan berarti kopi adalah pantangan selamanya saat menjalani puasa, hanya saja lihat-lihat waktunya. Misalnya ketika sahur, sebaiknya kopi diminum sebagai penutup yang diakhiri dengan air putih. Kopi paling pantang diminum saat berbuka puasa. Sebaiknya minum kopi jika setelah perut terisi dan berikan jeda yang cukup panjang. Misalnya sekira pukul delapan malam, saat santai selepas tarawih. Usahakan jangan meminum kopi hitam, cappuccino ataupun kopi jahe.
2. Air Es
Meskipun sama-sama air putih, air es termasuk minuman yang dihindari saat sahur dan berbuka, karena tidak baik untuk kesehatan. Dikarenakan kondisi air es yang sangat dingin bisa membuat perut terkejut dan kembung. Jadi, sebaiknya minumlah air putih pada suhu ruangan atau sedikit dingin tidak masalah. Ada yang paling baik adalah minum air hangat, karena minuman hangat nyaman bagi perut yang dalam keadaan kosong. Jika sudah menyantap makanan buka puasa, kamu ingin minum air dingin, tidak masalah. Hanya saja jangan melakukannya ketika perut belum terisi dengan makanan berat.
3. Air Lemon
Hindari juga untuk mengonsumsi air lemon saat berbuka puasa. Sebab kandungan asam yang ada pada air lemon bisa membuat perut terasa perih, karena tubuh belum mengonsumsi makan apa pun. Alternatifnya, pilihlah minuman lain untuk mendapatkan sensasi kesegaran. Misalnya seperti air mentimun yang bikin perut kamu lebih nyaman dan dingin ketimbang air lemon.
***