RADARCIREBON.TV- Buat yang sedang berjuang melawan kanker atau ingin mencegahnya makin parah, salah satu hal penting yang harus diperhatikan adalah bagaimana cara mencegah sel kanker menyebar.
Karena begitu kanker menyebar ke bagian tubuh lain (metastasis), pengobatannya bisa jadi lebih sulit. Nah, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk memperlambat atau bahkan menghentikan penyebaran sel kanker. Yuk, simak!
1. Jaga Pola Makan Sehat
Makanan punya peran besar dalam perkembangan kanker. Jadi, pastikan makanan yang kamu konsumsi bisa membantu tubuh melawan sel kanker, bukan malah mendukung pertumbuhannya.
Baca Juga:Ini Dia! 6 Gejala Awal Kanker Usus yang Sering Diabaikan!Waspada! Kanker Kolorektal Mengintai Usia Muda di Indonesia!
- Perbanyak buah dan sayuran segar yang kaya antioksidan.
- Konsumsi makanan tinggi serat seperti oatmeal, beras merah, dan biji-bijian.
- Hindari makanan tinggi gula dan makanan olahan yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker.
2. Olahraga Secara Teratur
Aktivitas fisik bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlancar aliran darah, sehingga membantu mencegah penyebaran sel kanker.
- Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau berenang.
- Hindari gaya hidup terlalu banyak duduk atau kurang gerak.
3. Hindari Stres Berlebihan
Stres bisa memicu peradangan dalam tubuh yang bisa mempercepat pertumbuhan sel kanker. Jadi, usahakan untuk mengelola stres dengan baik.
- Meditasi atau latihan pernapasan bisa membantu menenangkan pikiran.
- Lakukan hobi yang menyenangkan untuk mengurangi tekanan mental.
- Tidur cukup agar tubuh bisa beristirahat dengan baik.
4. Ikuti Pengobatan yang Dianjurkan Dokter
Kalau kamu sudah dalam tahap pengobatan, penting banget buat disiplin mengikuti prosedur yang diberikan dokter, baik itu kemoterapi, radioterapi, atau pengobatan lainnya.
- Jangan skip jadwal kontrol dan terapi.
- Konsumsi obat sesuai anjuran dokter.
- Diskusikan dengan dokter jika ada efek samping yang mengganggu.
5. Hentikan Kebiasaan Buruk
Beberapa kebiasaan bisa memperparah kondisi kanker, jadi sebaiknya segera dihentikan:
- Berhenti merokok karena zat di dalam rokok bisa mempercepat penyebaran kanker.
- Kurangi konsumsi alkohol yang bisa merusak sel sehat.
- Hindari makanan yang mengandung banyak pengawet dan bahan kimia berbahaya.