RADARCIREBON.TV- Wasir atau ambeien itu masalah yang bikin nggak nyaman banget. Duduk salah, jalan nggak enak, apalagi kalau lagi buang air besar—rasanya bisa nyiksa!
Nah, kalau kamu lagi ngalamin wasir, jangan panik. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan buat meredakan gejalanya dan mencegah supaya nggak makin parah. Yuk, simak!
1. Perbanyak Serat dalam Makanan
Salah satu penyebab utama wasir adalah sembelit. Kalau susah BAB, tekanan di area dubur makin besar dan bikin wasir makin nyeri. Solusinya, perbanyak makanan tinggi serat seperti:
Sayuran hijau (bayam, brokoli, kangkung)
Buah-buahan (apel, pepaya, pisang)
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Oatmeal dan roti gandum utuh
Baca Juga:Nenek Ini Tak Sengaja Temukan Amber Terbesar di Dunia, Dipakai untuk Pengganjal Pintu!Dijamin Kenyang Sampai Magrib! Ini Makanan Sakti Saat Puasa!
Serat bantu melunakkan feses, jadi BAB lebih lancar dan nggak bikin wasir makin parah.
2. Minum Air yang Cukup
Kurang minum air bisa bikin feses keras dan sulit dikeluarkan. Pastikan kamu minum minimal 8 gelas air putih sehari biar pencernaan tetap lancar dan wasir nggak makin nyeri.
3. Jangan Mengejan Terlalu Kuat
Saat BAB, jangan terlalu memaksakan diri atau duduk lama di toilet. Terlalu lama duduk bisa meningkatkan tekanan di area anus dan bikin wasir makin membesar.
4. Gunakan Salep atau Obat Wasir
Ada banyak salep atau krim yang bisa membantu meredakan nyeri dan gatal akibat wasir. Kamu bisa pakai obat yang mengandung lidokain, hidrokortison, atau witch hazel yang bisa dibeli di apotek.
5. Kompres Dingin atau Berendam Air Hangat
Kalau wasir terasa nyeri atau bengkak, coba kompres dengan es batu yang dibungkus kain selama 10-15 menit. Selain itu, kamu juga bisa berendam di air hangat selama 10-20 menit untuk mengurangi iritasi dan nyeri.
6. Hindari Duduk Terlalu Lama
Duduk terlalu lama bisa memperparah wasir. Kalau kerja di depan komputer, usahakan buat sesekali berdiri dan jalan-jalan ringan tiap 30-60 menit.
7. Pertimbangkan Konsultasi ke Dokter
Kalau wasir nggak membaik dalam beberapa minggu atau malah makin parah sampai berdarah, segera periksa ke dokter. Bisa jadi butuh tindakan medis seperti skleroterapi, ligasi karet, atau bahkan operasi kalau kondisinya sudah parah.