RADARCIREBON.TV- Ada banyak manfaat buah pir untuk ibu hamil yang ternyata jarang orang ketahui, mulai dari mampu mencegah kram saat hamil hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat tersebut berasal dari kandungan air, serat, serta beragam vitamin dan mineral yang ada di dalamnya.
Pir adalah salah satu jenis buah yang paling umum dikonsumsi masyarakat Indonesia. Buah tersebut memang memiliki rasa manis dan menyegarkan, serta memiliki tekstur yang khas. Buah pir juga biasanya bisa dikonsumsi langsung setelah dicuci, dicampur dengan yoghurt, dibuat menjadi salad buah dan rujak, hingga diolah menjadi jus atau smoothie.
Manfaat Buah Pir bagi Ibu Hamil
1. Meringankan Gejala Morning Sickness
Buah pir ini mengandung berbagai jenis vitamin B. Vitamin B3 berfungsi untuk melancarkan pencernaan dan meredakan migrain, sementara itu vitamin B6 berperan penting dalam mendukung perkembangan fungsi otak dan sistem saraf bayi. Tidak hanya itu, kedua vitamin tersebut juga mampu meringankan mual dan muntah atau morning sickness selama masa kehamilan.
Baca Juga:Perhatikan Ciri-Ciri Ibu Hamil yang Kekurangan KalsiumApakah Berbahaya Kaki Bengkak pada Ibu Hamil?
2. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Hadirnya kandungan vitamin C di dalam buah pir berperan penting sebagai antioksidan yang mampu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, serta mampu melindungi sel-sel tubuh ibu hamil dan janin dari bahaya radikal bebas. Vitamin ini juga baik untuk membantu penyerapan zat besi, sehingga ibu hamil tercegah dari anemia. Selain itu, kandungan vitamin C dan zat tembaga dalam buah pir juga berfungsi untuk mendukung perkembangan jaringan tulang, otot, dan kulit pada ibu hamil dan janin.
3. Meringankan Sembelit
Sembelit adalah salah satu kondisi yang sangat umum sekali terjadi dialami oleh ibu hamil. Sembelit di saat hamil juga bisa saja disebabkan karena banyak hal, mulai dari perubahan hormon, rahim yang membesar, kurang minum air putih, hingga kurangnya asupan serat.
Oleh karena itu, salah satu cara untuk mencegah dan meringankan sembelit pada ibu hamil adalah dengan mengonsumsi asupan kaya serat. Dari asupan tinggi serat ini bisa diperoleh dengan mengonsumsi sayur dan buah. Salah satunya adalah buah pir.
***