RADARCIREBON.TV- Buah pir ini ternyata masih satu keluarga dengan buah apel, yang sama-sama memiliki rasa manis ringan serta aroma yang tahan lama. Buah pir sangat aman untuk dikonsumsi selama kehamilan. Buah ini jga memiliki kalori rendah dan nilai gizi tinggi, Bunda.
Ibu hamil juga bisa mengonsumsi sekitar 1 hingga 2 buah pir berukuran sedang setiap harinya. Ibu juga bisa mengurangi jumlahnya apabila dirasa terlalu banyak, atau usahakan untuk tidak makan lebih dari dua kali sehari. Buah pir memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Tidak hanya bagus untuk kesehatan, tapi juga bagi perkembangan otak janin.
Manfaat Mengonsumsi Pir untuk Ibu Hamil
1. Kalori Cukup untuk Memberi Energi
Di dalam satu buah pir utuh memiliki 100 kalori, sedangkan segelas jusnya mengandung 46 kalori. Buah tersebut juga tidak menyebabkan penambahan berat badan karena rendah lemak. Selain itu, Bunda bisa kenyang lebih lama dan berenergi usai memakan buah ini.
Baca Juga:Perhatikan Ciri-Ciri Ibu Hamil yang Kekurangan KalsiumApakah Berbahaya Kaki Bengkak pada Ibu Hamil?
2. Melawan Infeksi
Buah pir ini bisa membantu mencegah penyakit menular seperti pilek, batuk, dan flu musiman. Buah ini juga ternyat berperan penting dalam mengobati hepatitis serta infeksi paru, seperti bronkitis dan pneumonia. Buah dengan nama ilmiah Pyrus ini kaya akan vitamin C, yang baik untuk kehamilan.
Satu buah pir mengandung 10 mg vitamin, yang sama dengan 11 persen kebutuhan harian yang direkomendasikan untuk perempuan. Ibu hamil bisa makan buah pir bersama dengan makanan tinggi zat besi, seperti kacang-kacangan, daging, atau nasi merah, agar vitamin C dan zat besi terserap lebih baik di tubuh.
3. Membuang Racun-Racun dari Tubuh
Tingginya jumlah tanin yang ada di dalam buah ini bisa membantu menghilangkan logam berat dan racun berbahaya secara efisien yang pada akhirnya, buah ini membantu membersihkan racun di hati, meremajakan kulit, dan mendetoksifikasi tubuh dari dalam ke luar.
4. Menguatkan Tulang Janin
Dalam satu buah pir ukuran sedang menawarkan sekitar 16 miligram kalsium. Seperti yang kita ketahui, kalsium sangat penting dalam mendorong pembentukan tulang dan gigi bayi. Kebutuhan kalsium juga dibutuhkan Bunda selama hamil untuk menjaga kepadatan tulang.
***