RADARCIREBON.TV- Sulitnya tidur di saat atau insomnia adalah masalah tidur yang paling sering dialami oleh ibu hamil. Bahkan, keluhan ini susah tidur ini juga saat hamil akan semakin meningkat seiring bertambahnya usia kehamilan.Ketika ibu hamil kurang tidur, ini tentunya akan menurunkan energi, memengaruhi suasana hati, serta membuat ibu hamil rentan sakit. Cara mengatasinya, penting untuk mengetahui terlebih dahu kenapa ibu hamil susah tidur dan gelisah.
Penyebab Susah Tidur saat Hamil
1. Perut yang Membesar
Pastinya kamu akan bertanya-tanya, mengapa ibu hamil susah tidur. Penyebab susah tidur di saat hamil bisa karena perut yang membesar. Apalagi ketika memasuki trimester kedua, perut ibu hamil akan semakin besar setiap harinya.Susah tidur saat hamil trimester 2 ini akibat adanya pertumbuhan sekaligus pergerakan bayi di dalam kandungan.
2. Heartburn
Penyebab yang lainnya, ibu hamil akan mengalami heartburn atau sensasi terbakar yang dirasakan dari bagian tengah dada dan bergerak naik ke tenggorokan. Kondisi ini bisa terjadi karena penyakit asam lambung.
Baca Juga:Cara Menghirup Uap Air Panas saat Flu MenyerangMenguji Kekompakan dan Ketangkasan Prajurit, Yonif 321/GT Mengadakan Pinaka Baladika yang Bertabur Prestasi
3. Kaki Kram
Tidak penyebab seperti di atas, insomnia pada ibu hamil juga bisa disebabkan oleh kram di area kaki. Pasalnya, bagian otot kaki mengharuskan ibu hamil untuk menopang berat tubuh, sehingga bisa menyebabkan terjadinya kram. Hal ini tentunya sangat mengganggu dan sering kali membuat ibu hamil sulit tidur di malam hari.
4. Sering Buang Air Kecil
Frekuensi buang air kecil pada malam hari akan akan kembali meningkat pada trimester ketiga. Maka tidak heran, Mama merasa susah tidur saat hamil trimester 3 karena harus buang air kecil. Ini juga bisa terjadi karena perubahan posisi janin yang mulai menekan kandung kemih, sehingga bumil akan merasa ingin buang air kecil terus-menerus. Maka dari itu, untuk bisa menghindari pertambahan frekuensi buang air kecil, dianjurkan untuk membatasi minum sebelum tidur.
5. Perubahan Hormon
Di saat hamil, tubuh akan mengalami perubahan secara fisik. Selain itu, hormon dalam tubuh juga akan ikut berubah. Ini bisa menyebabkan susah tidur saat hamil trimester 1.
***