RADARCIREBON.TV- Makanan yang kita pilih harus benar-benar mendukung. Tapi, kadang ada makanan yang malah bikin puasa jadi lebih berat—cepat lapar, haus terus, atau bahkan perut nggak nyaman.
Nah, biar puasamu lancar, yuk hindari beberapa makanan ini saat sahur!
Pertama, makanan yang terlalu pedas. Buat yang doyan sambal, mungkin berat banget ninggalin makanan pedas saat sahur.
Baca Juga:Makanan Sahur yang Tepat: Sayuran Ini Bikin Puasa Jadi Mudah!Awas! Salah Sahur Bikin Badan Lemas dan Pusing, Ini Solusinya!
Tapi, kalau mau puasa tetap nyaman, coba dikurangi dulu. Soalnya, makanan pedas bisa bikin asam lambung naik dan perut jadi nggak enak. Nggak mau, kan, baru siang hari tapi udah perih perutnya?
Selain itu, makanan yang terlalu asin juga wajib dihindari. Misalnya, ikan asin, makanan kalengan, atau camilan yang mengandung banyak garam.
Makanan asin ini bikin tubuh cepat dehidrasi, jadi sepanjang hari bakal lebih sering merasa haus. Padahal, saat puasa kita nggak bisa minum sampai waktu berbuka tiba.
Makanan yang tinggi gula juga nggak baik buat sahur. Misalnya, kue manis, donat, atau sereal instan yang gulanya tinggi.
Memang sih, awalnya bikin energi naik, tapi efeknya cepat habis dan justru bikin kamu gampang lemas. Lebih baik ganti dengan makanan yang punya kandungan karbohidrat kompleks supaya energi tahan lama.
Makanan berminyak dan berlemak juga perlu dihindari. Gorengan, misalnya, memang enak banget buat sahur, tapi bisa bikin perut nggak nyaman dan pencernaan jadi berat.
Lemak dari makanan berminyak juga bikin kamu cepat ngantuk dan terasa berat saat beraktivitas.
Baca Juga:Bosan dengan Nasi? Coba 7 Pilihan Sahur Ini untuk Energi Maksimal!Ini Dia! 8 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama Saat Bulan Puasa
Terakhir, minuman berkafein seperti kopi dan teh sebaiknya dikurangi saat sahur. Kafein punya efek diuretik, alias bikin tubuh lebih sering buang air kecil, yang akhirnya bisa bikin dehidrasi lebih cepat.
Kalau nggak bisa lepas dari kopi, coba minum air putih lebih banyak biar tetap terhidrasi.
Jadi, kalau mau puasa tetap segar dan nggak gampang lemas, coba perhatikan makanan yang masuk saat sahur.
Pilih yang bergizi, mengenyangkan, dan nggak bikin tubuh cepat kehilangan energi. Selamat menjalankan ibadah puasa!