RADARCIREBON.TV- Makan saat sahur itu bukan cuma soal banyak biar kenyang, tapi juga harus pilih makanan yang bisa kasih energi tahan lama.
Salah satu kuncinya? Sayur! Ya, sayuran itu wajib ada di menu sahur karena kaya serat, vitamin, dan mineral yang bantu tubuh tetap fit seharian.
Nah, kalau masih bingung mau makan sayur apa waktu sahur, nih ada beberapa pilihan yang bagus buat dicoba!
Baca Juga:Awas! Salah Sahur Bikin Badan Lemas dan Pusing, Ini Solusinya!Bosan dengan Nasi? Coba 7 Pilihan Sahur Ini untuk Energi Maksimal!
Yang pertama, bayam. Sayur hijau yang satu ini gampang banget dimasak dan kaya zat besi, yang bisa bantu tubuh tetap segar dan nggak gampang lemas.
Bisa dimasak jadi sayur bening yang ringan di perut atau ditumis pakai bawang putih biar lebih gurih.
Lalu ada brokoli, si hijau yang sering diremehkan tapi punya segudang manfaat. Brokoli tinggi serat dan vitamin C, jadi bisa bantu daya tahan tubuh selama puasa.
Kalau nggak suka rasanya yang agak pahit, coba kukus sebentar dan makan dengan saus atau kecap asin biar lebih enak.
Wortel juga cocok buat sahur, lho! Selain baik buat mata, wortel kaya serat dan bisa bantu perut tetap kenyang lebih lama.
Bisa dicampur ke sup, ditumis, atau kalau suka yang simpel, bisa langsung dimakan mentah sebagai salad.
Terong juga bisa jadi pilihan, apalagi kalau dimasak jadi balado atau tumis terong kecap yang manis gurih. Teksturnya lembut dan gampang dicerna, jadi nggak bikin perut terasa berat saat sahur.
Baca Juga:Ini Dia! 8 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama Saat Bulan PuasaPerut Nyaman Saat Puasa? Ini Tipsnya untuk Kamu yang Punya Asam Lambung
Selain itu, ada labu siam yang rendah kalori tapi bikin kenyang lebih lama. Cocok banget buat yang lagi jaga berat badan saat puasa.
Bisa dimasak sayur lodeh atau ditumis dengan sedikit bumbu biar rasanya makin nikmat.
Biar makin sehat, coba juga tambahkan tomat ke menu sahur. Tomat kaya antioksidan yang bantu tubuh tetap segar dan nggak gampang lelah. Bisa dibuat jadi sambal, ditumis, atau dimakan mentah bareng sayuran lain.