RADARCIREBON.TV- Sahur itu penting banget buat bekal tenaga selama puasa. Tapi kadang, makan nasi terus-terusan bisa bikin bosan atau malah terlalu berat buat perut.
Tenang aja, ada banyak pilihan makanan selain nasi yang tetap bisa bikin kenyang lebih lama dan bikin puasamu lebih lancar.
Yuk, intip rekomendasi makanan sahur yang nggak pakai nasi tapi tetap bergizi dan mengenyangkan!
1. Oatmeal
Baca Juga:Ini Dia! 8 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama Saat Bulan PuasaPerut Nyaman Saat Puasa? Ini Tipsnya untuk Kamu yang Punya Asam Lambung
Oatmeal bisa jadi pengganti nasi yang lebih sehat dan nggak bikin gampang lapar. Kandungan seratnya tinggi banget, jadi tubuh butuh waktu lebih lama buat mencernanya.
Hasilnya? Energi kamu bisa lebih stabil seharian! Biar nggak hambar, tambahin potongan buah, madu, atau susu almond biar makin lezat.
2. Roti Gandum
Buat yang nggak mau ribet, roti gandum bisa jadi pilihan. Dibandingkan roti putih biasa, roti gandum punya serat lebih tinggi dan bikin perut kenyang lebih lama.
Kamu bisa makan dengan selai kacang, alpukat, atau telur dadar biar lebih bernutrisi.
3. Kentang Rebus atau Panggang
Kentang juga bisa jadi pengganti nasi yang enak dan mengenyangkan. Karbohidrat dalam kentang lebih lambat dicerna, jadi kamu nggak cepat lapar.
Bisa direbus, dipanggang, atau dibuat mashed potato dengan tambahan susu dan keju biar makin nikmat.
4. Ubi
Ubi itu kaya serat dan punya rasa manis alami yang enak. Selain itu, indeks glikemiknya rendah, jadi nggak bikin gula darah naik turun drastis.
Baca Juga:Kenapa Tiba-Tiba Muncul Sariawan di Lidah? Ini Dia Penyebabnya!Target KUR 2025 Naik Jadi Rp300 Triliun, Peluang UMKM Makin Besar!
Mau direbus, dikukus, atau dipanggang, semuanya enak dan tetap sehat buat sahur.
5. Telur
Telur itu makanan sahur yang simpel tapi luar biasa bergizi. Proteinnya tinggi banget, jadi bisa bikin kenyang lebih lama. Bisa dimasak jadi telur rebus, orak-arik, atau omelet dengan sayuran biar makin mantap.
6. Alpukat
Alpukat kaya lemak sehat yang bisa bikin perut terasa penuh lebih lama. Bisa dimakan langsung, dijadikan smoothie, atau dioles di roti gandum. Pokoknya enak dan sehat!
7. Greek Yogurt
Kalau pengen yang segar dan nggak bikin begah, Greek yogurt bisa jadi pilihan. Proteinnya tinggi dan ada probiotik yang baik buat pencernaan. Tambahin granola atau buah biar makin nikmat!