RADARCIREBON.TV- Batu ginjal adalah masalah kesehatan yang cukup menyakitkan dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Sayangnya, banyak orang nggak sadar kalau kebiasaan sehari-hari mereka justru bisa memicu terbentuknya batu ginjal.
Nah, biar kamu nggak kena masalah ini, yuk kenali kebiasaan buruk yang bisa memicu batu ginjal dan mulai hindari dari sekarang!
1. Kurang Minum Air Putih
Baca Juga:Inilah 5 Teh Korea yang Bikin Kulit Kamu Cerah dan Sehat!Lezat dan Praktis! Begini Cara Buat Lumpia Udang Dimsum yang Renyah dan Gurih
Ginjal butuh cairan yang cukup untuk bekerja dengan baik. Kalau kamu jarang minum air putih, urine jadi lebih pekat dan meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. Usahakan minum minimal 2 liter air sehari, ya!
2. Kebanyakan Minum Minuman Manis dan Bersoda
Suka minuman manis atau bersoda? Hati-hati! Kandungan gula dan fruktosa yang tinggi dalam minuman ini bisa meningkatkan kadar asam urat, yang akhirnya bisa membentuk batu ginjal. Lebih baik ganti dengan air putih atau infused water yang lebih sehat.
3. Konsumsi Garam Berlebihan
Terlalu banyak makan makanan asin bisa bikin tubuh menahan lebih banyak kalsium dalam urine, yang akhirnya membentuk batu ginjal.
Jadi, mulai kurangi makanan yang tinggi garam seperti keripik, makanan instan, dan fast food.
4. Terlalu Banyak Makan Protein Hewani
Daging merah, seafood, dan makanan tinggi protein hewani lainnya bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Kalau dikonsumsi berlebihan, ini bisa menyebabkan batu ginjal. Coba seimbangkan dengan sayuran dan buah-buahan, ya!
5. Sering Menahan Buang Air Kecil
Kalau kamu sering menahan pipis, ginjal akan lebih sulit membuang zat-zat sisa dari tubuh. Akibatnya, zat ini bisa menumpuk dan membentuk batu ginjal.
Baca Juga:Anti Gagal! Begini Cara Membuat Bakpao Isi Kacang Merah yang Lembut, Empuk dan Mengembang SempurnaTernyata Mudah! Begini Cara Membuat Gyoza Ayam Renyah dan Lembut ala Jepang
Jadi, jangan malas ke toilet kalau sudah ada rasa ingin buang air kecil!
6. Jarang Makan Buah dan Sayur
Buah dan sayur kaya akan serat dan antioksidan yang bisa membantu mencegah terbentuknya batu ginjal.
Sayangnya, banyak orang lebih memilih makanan olahan dibanding buah dan sayur. Yuk, mulai biasakan makan lebih sehat!