RADARCIREBON.TV- Radang usus adalah kondisi di mana usus mengalami peradangan, biasanya karena Infeksi, penyakit autoimun, atau pola makan yang kurang sehat. Gejalanya bisa berupa sakit perut, diare, perut kembung, mual, bahkan bisa bikin badan lemes.
Kalau kamu lagi kena radang usus, penting banget buat pilih makanan yang aman dan menghindari makanan yang bisa bikin peradangan makin parah.
Nah, biar nggak salah makan, yuk cek makanan yang harus dihindari kalau lagi radang usus!
1. Makanan Pedas
Baca Juga:Kamu Sering Heartburn? Hati-Hati, Asam Lambung Bisa Merusak Usus Juga!Sering Kembung dan Maag Kambuh? Ini Vitamin Penyelamat Lambung dan Ususmu!
Buat pecinta makanan pedas, ini berita sedih. Makanan pedas bisa bikin dinding usus makin iritasi dan bikin perut makin sakit.
Capsaicin yang ada di cabai bisa memperparah peradangan dan bikin kamu bolak-balik ke toilet. Jadi, sementara jauhi dulu sambal, seblak, mie pedas, dan makanan lainnya yang bikin lidah terbakar!
2. Makanan Berminyak & Gorengan
Gorengan dan makanan tinggi lemak bisa bikin sistem pencernaan makin berat kerja. Akibatnya, perut jadi makin nggak nyaman, bisa bikin diare tambah parah.
Jadi, sebaiknya hindari ayam goreng, kentang goreng, bakwan, dan makanan berminyak lainnya.
3. Produk Susu
Kalau kamu punya intoleransi laktosa atau lagi radang usus, produk susu bisa bikin perut makin kembung dan nyeri. Susu, keju, es krim, dan yogurt yang mengandung laktosa bisa bikin diare makin parah.
Kalau tetap mau konsumsi produk susu, coba pilih yang laktosa-free atau susu nabati seperti susu almond atau susu kedelai.
4. Makanan Tinggi Serat Kasar
Serat memang bagus buat pencernaan, tapi kalau lagi radang usus, serat kasar dari sayuran tertentu bisa bikin perut tambah nyeri.
Baca Juga:Lemas Karena Asam Lambung? Ini Vitamin yang Bikin Kamu Tetap Fit!Perut Perih, Kepala Pusing, dan Badan Lemas? Ini Penjelasan Medisnya!
Hindari sayuran yang susah dicerna seperti brokoli, kol, kembang kol, dan jagung. Kalau tetap mau makan sayur, pilih yang lebih lembut seperti wortel yang direbus atau kentang tumbuk.
5. Makanan & Minuman Manis
Makanan manis bisa memicu fermentasi berlebihan di usus, yang bikin gas dalam perut meningkat. Akibatnya, perut jadi makin kembung dan nggak nyaman.
Minuman bersoda, permen, kue manis, dan es krim sebaiknya dihindari dulu sampai radang usus mereda.
6. Minuman Berkafein & Alkohol
Kopi, teh hitam, soda, dan alkohol bisa bikin perut makin iritasi dan bikin tubuh dehidrasi. Kalau lagi radang usus, minuman ini bisa memperparah diare dan bikin badan makin lemes.
Sebaiknya, ganti dengan air putih, teh chamomile, atau air jahe yang lebih aman buat usus.
7. Makanan Olahan & Cepat Saji
Makanan olahan biasanya mengandung pengawet, pewarna, dan bahan kimia yang bisa memperparah peradangan.
Burger, sosis, nugget, dan makanan cepat saji lainnya sering kali sulit dicerna dan bisa bikin perut makin nggak nyaman. Jadi, lebih baik pilih makanan yang alami dan segar.