RADARCIREBON.TV- Banyak orang yang ngalamin masalah asam lambung, tapi nggak semua tahu kalau kondisi ini juga bisa berdampak ke usus.
Asam lambung naik biasanya bikin dada terasa panas (heartburn), tenggorokan nggak nyaman, sampai perut kembung. Tapi, apa iya asam lambung juga bisa ganggu kesehatan usus? Yuk, kita bahas lebih dalam!
Hubungan Asam Lambung dan Usus
Asam lambung sebenarnya punya peran penting dalam pencernaan. Fungsinya buat bantu mengurai makanan sebelum masuk ke usus.
Baca Juga:Lemas Karena Asam Lambung? Ini Vitamin yang Bikin Kamu Tetap Fit!Perut Perih, Kepala Pusing, dan Badan Lemas? Ini Penjelasan Medisnya!
Tapi kalau produksinya berlebihan atau malah kurang, bisa bikin masalah di sistem pencernaan, termasuk usus.
Kalau asam lambung terlalu tinggi, bisa bikin iritasi di lambung yang berujung ke radang atau tukak lambung.
Dari situ, efeknya bisa menjalar ke usus kecil dan bikin gangguan pencernaan kayak diare, sembelit, atau perut kembung.
Sebaliknya, kalau asam lambung terlalu rendah, makanan nggak bisa dicerna dengan baik, akhirnya masuk ke usus dalam kondisi kurang terurai dan bikin perut nggak nyaman.
Dampak Asam Lambung pada Usus
1. Gangguan Penyerapan Nutrisi
Kalau asam lambung nggak seimbang, penyerapan nutrisi di usus bisa terganggu. Misalnya, vitamin B12, zat besi, dan kalsium yang butuh lingkungan asam buat diserap dengan baik.
2. Perubahan Keseimbangan Bakteri Usus
Asam lambung yang rendah bisa bikin bakteri jahat berkembang lebih banyak di usus. Ini bisa menyebabkan masalah pencernaan kayak perut kembung, diare, atau bahkan sindrom iritasi usus (IBS).
3. Meningkatkan Risiko Infeksi Usus
Asam lambung berfungsi sebagai penghalang bakteri berbahaya. Kalau produksinya nggak cukup, bakteri dari makanan atau minuman bisa masuk ke usus tanpa hambatan, bikin perut jadi sering bermasalah.
Cara Menjaga Kesehatan Lambung dan Usus
- Jangan sering makan makanan pedas, asam, atau berlemak yang bisa merangsang produksi asam berlebih.
- Makan dengan porsi kecil tapi sering, supaya lambung nggak kerja terlalu berat.
- Hindari stres, karena bisa bikin asam lambung naik dan ganggu pencernaan.
- Konsumsi makanan kaya serat kayak sayur dan buah buat bantu pencernaan tetap lancar.
- Minum air yang cukup biar sistem pencernaan tetap sehat.