RADARCIREBON.TV- Radang usus itu bukan penyakit sepele yang bisa diabaikan begitu aja. Kalau nggak ditangani dengan benar, bisa bikin perut terasa sakit, sering mulas, bahkan sampai gangguan pencernaan yang bikin nggak nyaman seharian.
Nah, buat kamu yang mungkin lagi ngalamin radang usus atau sekadar pengen tahu cara mengatasinya, yuk simak beberapa cara mengobati radang usus supaya cepat pulih!
1. Atur Pola Makan yang Lebih Sehat
Kalau lagi kena radang usus, perut jadi lebih sensitif. Makanya, penting banget buat pilih makanan yang nggak bikin iritasi makin parah.
Baca Juga:Lemas Karena Asam Lambung? Ini Vitamin yang Bikin Kamu Tetap Fit!Perut Perih, Kepala Pusing, dan Badan Lemas? Ini Penjelasan Medisnya!
Hindari makanan pedas, berminyak, asam, dan tinggi serat kasar seperti sayuran mentah atau gorengan.
Sebaiknya pilih makanan yang lebih mudah dicerna, kayak bubur, sup, telur rebus, atau nasi putih dengan lauk yang nggak banyak bumbu.
Selain itu, perbanyak minum air putih biar tubuh nggak dehidrasi, terutama kalau radangnya sampai bikin diare.
2. Konsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter
Radang usus bisa diobati dengan beberapa jenis obat, tergantung tingkat keparahannya. Biasanya dokter bakal ngasih obat antiinflamasi buat ngurangin peradangan di usus.
Kalau radangnya parah banget, kadang juga butuh antibiotik buat mencegah infeksi lebih lanjut.
Buat yang sering ngalamin perut kembung atau nyeri, obat antispasmodik juga bisa bantu meredakan kram perut. Tapi ingat, jangan asal minum obat tanpa konsultasi sama dokter dulu, ya!
3. Kelola Stres dengan Baik
Percaya atau nggak, stres bisa bikin radang usus makin parah. Ketika pikiran lagi kacau, produksi asam lambung bisa meningkat, yang akhirnya bikin pencernaan makin nggak karuan.
Baca Juga:Awas! Inilah 6 Penyebab Badanmu Tiba-tiba Lemas, Mual dan PusingIngin Teh yang Lebih Enak dan Bermanfaat? Coba Campurkan 6 Bahan Ini!
Makanya, penting banget buat cari cara supaya tubuh dan pikiran tetap rileks. Bisa dengan meditasi, yoga, jalan santai, atau sekadar dengerin musik favorit.
4. Cukup Istirahat dan Jangan Begadang
Kurang tidur bisa memperburuk kondisi tubuh, termasuk bikin sistem imun melemah. Kalau sistem imun lemah, tubuh jadi lebih rentan terhadap infeksi dan peradangan, termasuk di usus.
Jadi, jangan anggap remeh tidur cukup! Usahakan tidur 7-9 jam tiap malam biar tubuh punya waktu buat memperbaiki diri.
5. Perhatikan Asupan Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang bisa bantu menyeimbangkan flora usus dan mengurangi peradangan. Kamu bisa dapetin probiotik dari makanan kayak yogurt, tempe, kimchi, atau kefir.
Tapi, kalau usus kamu lagi terlalu sensitif, lebih baik konsultasi ke dokter dulu sebelum konsumsi probiotik dalam jumlah banyak.
6. Kurangi Kafein dan Alkohol
Buat kamu yang doyan kopi atau suka minum minuman beralkohol, ada baiknya mengurangi konsumsi sementara waktu.
Soalnya, kafein dan alkohol bisa mengiritasi usus dan memperburuk radang. Sebagai gantinya, coba ganti kopi dengan teh herbal yang lebih lembut di lambung, seperti teh chamomile atau teh jahe.
7. Jangan Tunda ke Dokter Jika Semakin Parah
Kalau gejala radang usus nggak kunjung membaik atau malah makin parah (misalnya nyeri hebat, diare berdarah, atau berat badan turun drastis), jangan ragu buat segera periksa ke dokter.
Bisa jadi ada kondisi lain yang lebih serius, seperti penyakit Crohn atau kolitis ulseratif, yang butuh penanganan medis lebih lanjut.