RADARCIREBON.TV- Terdapat beberapa sayuran yang ternyata dilarang untuk ibu hamil dikarenakan diduga bisa menyebabkan gangguan kehamilan. Padahal, pilihan sayuran ini pada umumnya mudah ditemukan sehari-hari. Maka dari itu, Bumil juga perlu berhati-hati dalam memilih sayuran yang dikonsumsi.
Mengonsumsi sayuran selama kehamilan sebetulnya baik untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Hal ini karena sayuran mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin, mineral, folat, dan antioksidan.
Sayuran Dilarang untuk Ibu Hamil
1. Daun Pepaya
Daun pepaya ternyata termasuk jenis sayuran yang dilarang untuk ibu hamil. Daun ini diketahui mengandung zat aktif yang bisa menjadi racun di dalam rahim dan berdampak pada perkembangan janin. Walaupun masih perlu diteliti lebih lanjut, daun pepaya sebaiknya dihindari selama masa kehamilan.
Baca Juga:4 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil untuk Mendukung Perkembangan BayiRekomendasi Menu Segar Saat Berbuka Puasa yang Nyegerin
2. Taoge Mentah
Taoge adalah salah satu jenis kecambah yang sering ditemukan dalam berbagai masakan, misalnya pecel, gado-gado, atau sambel taoge mentah. Sebetulnya sayuran ini kaya akan vitamin C, protein, dan serat.
Tetapi, ibu hamil perlu berhati-hati di saat mengonsumsi taoge atau makanan yang menggunakan taoge mentah. Taoge mentah ini bisa mengandung berbagai bakteri, seperti Salmonella dan Escherichia coli, yang bisa menyebabkan diare, kram perut, mual, dan muntah. Bagi ibu hamil, infeksi Salmonella bahkan bisa menyebabkan kelahiran prematur dan keguguran. Jika ingin mengonsumsi taoge, pastikan taoge dicuci bersih dan dimasak hingga matang.
3. Pare
Pare ini biasanya serring dijadikan sebagai sayuran tambahan dalam siomay atau sup. Sayuran yang terasa pahit ini juga diketahui mengandung beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya mengendalikan kadar gula darah. Meskipun ada banyak manfaat dari pare, pare termasuk salah satu sayuran yang tidak direkomendasikan untuk ibu hamil. Menurut berbagai riset, konsumsi pare selama hamil bisa meningkatkan risiko kontraksi dini pada rahim dan keguguran.
4. Lobak Mentah
Lobak mentah juga sering dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi acar maupun salad. Nah, Bumil perlu berhati-hati dan jangan langsung mengonsumsi makanan yang ada lobak mentah karena dapat meningkatkan risiko terkena infeksi bakteri.
***