RADARCIREBON.TV- Semua orang ingin memiliki tubuh yang sehat dan menjalani kehidupan yang panjang. Untuk mencapai tujuan ini, pola makan kamu sangat penting.
Pilihan yang kita buat saat ini akan berdampak pada pilihan yang kita buat di masa depan, jadi pastikan untuk memilih asupan tubuh yang sehat agar kamu tetap bugar seiring dengan bertambahnya usia.
Seorang peneliti kesehatan bernama Getsurrey mengatakan bahwa tiga minuman sederhana dapat membantu kamu hidup hingga 100 tahun.
Baca Juga:Tagar #KaburAjaDulu Viral, Inilah 10 Kota di Dunia Terbaik yang Bisa Jadi Pilihanmu!Rahasia Sop Kikil Sapi yang Lezat dan Mudah Dibuat, Pasti Bikin Nagih!
Peneliti asal Amerika Dan Buettner menyarankan pola makan yang mengacu pada daerah di mana orang biasanya berumur panjang dan seringkali melewati ulang tahun ke-100. Ini mencakup beberapa desa di Jepang, Yunani, Italia, dan Kosta Rika.
Menurut Buettner, di daerah-daerah ini, orang biasanya hanya minum tiga jenis minuman.
“Pada umumnya, [orang-orang di Zona Biru] tidak minum susu sapi sama sekali. Anda akan melihat sedikit keju susu domba, pecorino, dan keju susu kambing dalam bentuk feta. Sebagian besar, dalam hal apa yang mereka minum, orang-orang di Zona Biru minum air putih, teh, dan anggur,” ujarnya, dikutip Minggu (16/2).
1. Air Mineral
Tubuh kita membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, bukan hanya sekedar hidrasi. Air juga membantu menjaga suhu tubuh, pencernaan, tekanan darah normal, dan menyeimbangkan kadar elektrolit kita.
Dehidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi kasar, gatal, dan keriput. NHS menyarankan bahwa orang dewasa yang sehat harus minum enam hingga delapan gelas cairan (sekitar dua liter) setiap hari hingga urine mereka menjadi kuning pucat jernih.
2. Teh
Banyak jenis teh memiliki banyak manfaat kesehatan alami, termasuk penurunan kadar kolesterol, peningkatan kesehatan jantung, dan peningkatan sistem kekebalan tubuh.
Teh dengan bahan-bahan seperti lavender, chamomile, dan matcha dapat meningkatkan kesehatan mental dan membantu mengurangi kecemasan dan stres.
3. Anggur
Baca Juga:Kikil Sapi Jadi Menu Andalan, Ini 6 Olahan yang Wajib Dicoba di Rumah!Resep dan Cara Membuat Gulai Kikil Sapi Padang yang Gurih dan Nendang!
Yang terakhir, mungkin bagi beberapa orang minuman ini sedikit mengejutkan yang dibilang dalam kategori ‘sehat’. Namun, penting untuk dicatat bahwa moderasi adalah kunci di sejumlah negara memiliki penduduk yang usianya diatas 100 tahun.
Sebagian besar manfaat kesehatan minuman beralkohol ini berasal dari tingginya antioksidan dan polifenol yang berasal dari bahan-bahan nabati. Kandungan ini membantu menjaga kesehatan jantung dan menyeimbangkan kadar kolesterol “baik dan buruk” dalam tubuh.