RADARCIREBON.TV- Ada banyak sekali manfaat telur untuk ibu hamil yang tidak perlu diragukan lagi. Tidak hanya nikmat untuk dikonsumsi, bagian kuning maupun putih telur sama-sama mengandung gizi yang dibutuhkan untuk kesehatan ibu dan janin.
Telur ialah salh satu sumber protein dan kolin yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan tumbuh kembang janin. Selain itu, telur pun mengandung beragam nutrisi penting lainnya, seperti lemak, asam folat, selenium, fosfor, zinc, kalsium, serta vitamin A, B2, B5, B6, B12, D, E, dan K.
Manfaat Telur Rebus untuk Ibu Hamil
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Ibu hamil juga harus bisa menjaga daya tahan tubuh yang kuat penting untuk dimiliki, dikarenakan ibu hamil akan rentan mengalami infeksi. Kandungan protein dan beberapa jenis vitamin pada telur dibutuhkan untuk membentuk komponen sistem imun yang berkualitas.
Baca Juga:Enggak Mudah Hancur, Resep Perkedel Tahu Ala Rumahan yang Enak BangetBiar Lahiran Bumil Lancar, Ini Dia Tipe Olahraga Ringan untuk Bumil Trimester 2
Tidak hanya itu, telur juga merupakan salah satu sumber selenium yang baik. Mineral yang juga merupakan antioksidan ini memiliki peran yang besar dalam meningkatkan respons sel imun tubuh, sehingga tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih baik.
2. Sumber Energi
Di dalam 1 butir telur mengandung protein yang berkualitas tinggi dan lemak sehat. Kedua kandungan tersebut akan membuat ibu hamil merasa kenyang dan penuh energi. Dengan menjadikan telur sebagai lauk atau camilan, ibu hami bisa lebih berstamina menjalani aktivitas sehari-hari.
Dikarenakan bisa mengenyangkan, dengan mengonsumsi telur bisa menurunkan keinginan untuk makan berlebihan atau makan makanan yang kurang sehat, seperti junk food atau makanan manis. Maka dari itu, kesehatan selama hamil jadi lebih terjaga dan berat badan selama hamil pun tidak meningkat secara drastis.
3. Mengurangi Terjadinya Risiko Preeklamsia
Dari sebagian ibu hamil memang akan berisiko tinggi mengalami preeklamsia. Preeklamsia ini merupakan kondisi ketika ibu hamil mengalami peningkatan tekanan darah yang disertai adanya protein pada urine. Kondisi itu merupakan kondisi serius yang penting untuk dicegah. Telur juga menjadi salah satu makanan dengan kadar kolin yang paling tinggi sehingga bisa Bumil manfaatkan untuk mencegah preeklamsia.
***