RADARCIREBON.TV- Selain jaga pola makan dan olahraga, ada cara alami buat nurunin kolesterol, yaitu minum air rebusan dari bahan-bahan alami.
Beberapa tanaman dan rempah punya kandungan yang bisa bantu nguras kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Yuk, kita bahas air rebusan apa aja yang bisa bikin kolesterol turun dengan cepat!
1. Air Rebusan Daun Salam
Daun salam tuh nggak cuma buat masak doang, lho! Rebusan daun salam bisa bantu nurunin kolesterol karena kaya akan antioksidan dan senyawa aktif yang bagus buat kesehatan jantung.
Baca Juga:Begini, Cara Nurunin Kolesterol Tinggi Tanpa Obat, Gampang Banget!Ini Dia Pupuk Ajaib yang Bikin Kakao Subur dengan Hasil Maksimal!
Caranya gampang, tinggal rebus 5-7 lembar daun salam dalam 2 gelas air sampai tinggal setengahnya, terus minum satu gelas sehari sebelum tidur.
2. Air Rebusan Jahe
Jahe terkenal banget dengan manfaatnya buat kesehatan, termasuk nurunin kolesterol. Jahe bisa membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan ngurangin kolesterol jahat (LDL).
Kamu bisa rebus jahe secukupnya dalam air mendidih selama 10 menit, tambahin madu biar rasanya makin enak. Minum pagi atau malam biar makin berkhasiat.
3. Air Rebusan Daun Sirsak
Daun sirsak juga punya kandungan yang bisa membantu menurunkan kolesterol dengan cepat. Rebusan daun sirsak bisa bantu membersihkan pembuluh darah dari kolesterol jahat.
Cara bikinnya gampang, rebus 5 lembar daun sirsak dengan 3 gelas air sampai tersisa setengahnya. Minum 1 gelas sehari secara rutin.
4. Air Rebusan Kayu Manis
Kayu manis bukan cuma buat kue, tapi juga bisa bantu menurunkan kolesterol! Rempah ini bisa meningkatkan metabolisme lemak dan bikin kadar kolesterol lebih stabil.
Kamu bisa rebus 1 batang kayu manis dalam 2 gelas air sampai mendidih, lalu minum pas masih hangat. Bisa juga dicampur sama madu biar makin nikmat.
5. Air Rebusan Kunyit
Baca Juga:Cara Budidaya Tanaman Kakao Biar Panen MelimpahJangan Asal Beli Kosmetik! BPOM Temukan Ribuan Produk Berbahaya di Pasaran!
Kunyit punya senyawa kurkumin yang bisa bantu nurunin kolesterol dan menjaga kesehatan hati. Rebus beberapa potong kunyit dengan 2 gelas air selama 10 menit, lalu saring dan minum selagi hangat. Bisa diminum pagi atau sebelum tidur biar makin efektif.
Minum air rebusan ini memang bisa bantu nurunin kolesterol, tapi tetap harus diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga, ya!
Hindari makanan berlemak jenuh dan perbanyak makan buah serta sayur. Dengan kombinasi gaya hidup sehat dan minuman herbal ini, kolesterolmu bisa turun lebih cepat dan badan tetap fit. Yuk, cobain!