RADARCIREBON.TV- Panik ya, tahu-tahu badan udah gampang capek, kepala pusing, atau bahkan muncul masalah serius kayak serangan jantung dan stroke.
Nah, daripada nunggu sampe terlambat, mending kita cari tahu gimana cara ngecek apakah kadar kolesterol dalam tubuh udah di atas batas normal atau masih aman.
1. Rasain Gejala yang Mungkin Muncul
Sebenernya, kolesterol tinggi jarang banget nunjukin tanda-tanda yang spesifik. Tapi kalau kamu sering ngalamin beberapa hal di bawah ini, bisa jadi itu pertanda kalau kadar kolesterolmu udah mulai naik:
Baca Juga:Waspada! Kenali 5 Gejala Kolesterol Tinggi Sebelum TerlambatTurun Drastis! Ini 5 Air Rebusan Ajaib yang Bisa Bikin Kolesterolmu Minggat!
- Sering pusing atau kepala terasa berat – Ini bisa terjadi karena aliran darah ke otak nggak lancar akibat penyempitan pembuluh darah.
- Dada sering nyeri atau terasa sesak – Kalau pembuluh darah di sekitar jantung mulai tersumbat, bisa bikin dada terasa nggak nyaman, bahkan nyeri.
- Kesemutan atau pegal-pegal di tangan dan kaki – Kolesterol tinggi bisa bikin sirkulasi darah nggak lancar, jadi ujung-ujung tubuh sering kesemutan atau terasa dingin.
- Muncul benjolan lemak di sekitar mata atau kulit – Ini tanda kalau lemak dari kolesterol numpuk di bawah kulit, biasanya disebut xanthelasma.
Tapi ingat, meskipun kamu nggak ngalamin gejala-gejala di atas, bukan berarti kolesterolmu aman. Cara paling pasti ya tetap harus dicek secara medis.
2. Lakukan Tes Kolesterol di Klinik atau Puskesmas
Cara paling akurat buat tahu kadar kolesterol adalah dengan cek darah di laboratorium. Kamu bisa datang ke puskesmas, klinik, atau rumah sakit buat tes kolesterol. Biasanya, tes ini akan ngukur beberapa jenis kolesterol, yaitu:
- Kolesterol total (jumlah keseluruhan kolesterol dalam darah)
- Kolesterol LDL (jahat) yang bisa nyumbat pembuluh darah
- Kolesterol HDL (baik) yang bantu ngangkut lemak dari darah ke hati
- Trigliserida, yaitu lemak yang bisa nyebabin penyakit jantung kalau terlalu tinggi
Hasil tes ini bakal kasih gambaran jelas apakah kadar kolesterol dalam tubuhmu masih normal atau udah perlu diwaspadai.
3. Cek Gaya Hidup Kamu
Kalau kamu doyan makan gorengan, sering ngemil junk food, jarang olahraga, dan kebanyakan duduk, risiko kolesterol tinggi makin besar.
Apalagi kalau kamu punya riwayat keluarga dengan masalah kolesterol, bisa jadi kamu juga lebih rentan kena. Jadi, meskipun belum ada gejala, kalau pola hidupmu kurang sehat, ada baiknya mulai jaga makanan dan rajin olahraga biar tetap aman.
Kolesterol tinggi bisa berbahaya kalau dibiarkan, tapi kabar baiknya, ini bisa dicegah! Jadi, jangan malas buat cek kadar kolesterol secara rutin, apalagi kalau udah lewat usia 30-an.