RADARCIREBON.TV- Ada banyak cara alami buat nurunin kolesterol yang bisa kamu coba di rumah. Yuk, simak beberapa obat alami yang bisa bantu turunin kolesterol dengan aman!
1. Jeruk Nipis atau Lemon
Minum air perasan jeruk nipis atau lemon di pagi hari bisa bantu nurunin kolesterol jahat (LDL). Kandungan vitamin C dan antioksidannya bikin pembuluh darah lebih sehat dan lemak jahat lebih cepat terbuang dari tubuh.
Cukup campur perasan jeruk nipis dengan segelas air hangat, minum tiap pagi sebelum makan.
2. Bawang Putih
Baca Juga:Sering Capek dan Kepala Berat? Kenali Gejala dan Cara Mengeceknya Sebelum Terlambat!Waspada! Kenali 5 Gejala Kolesterol Tinggi Sebelum Terlambat
Mungkin kamu nggak suka bau menyengatnya, tapi bawang putih ini punya efek luar biasa buat kesehatan jantung! Bawang putih bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kamu bisa makan 1-2 siung bawang putih mentah tiap hari atau campurkan ke dalam masakan biar tetap enak.
3. Daun Salam
Bukan cuma buat masakan, daun salam ternyata juga ampuh buat nurunin kolesterol. Caranya gampang banget, rebus beberapa lembar daun salam dengan air, lalu minum air rebusannya selagi hangat.
Minum ini secara rutin bisa bantu membersihkan darah dari lemak berlebih.
4. Alpukat
Buah yang satu ini nggak cuma enak, tapi juga penuh dengan lemak sehat yang bisa bantu ningkatin kadar kolesterol baik (HDL) dan nurunin kolesterol jahat (LDL). Coba makan alpukat tanpa gula atau dijadikan salad biar lebih sehat.
5. Oatmeal
Sarapan oatmeal bisa jadi pilihan cerdas buat kamu yang mau nurunin kolesterol. Oatmeal kaya serat yang bisa menyerap kolesterol jahat sebelum masuk ke aliran darah. Tambahin madu atau potongan buah biar lebih nikmat.
6. Teh Hijau
Minum teh hijau setiap hari bisa bantu menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga bisa bantu bakar lemak lebih cepat, cocok buat kamu yang pengen sekalian jaga berat badan.
Baca Juga:Turun Drastis! Ini 5 Air Rebusan Ajaib yang Bisa Bikin Kolesterolmu Minggat!Begini, Cara Nurunin Kolesterol Tinggi Tanpa Obat, Gampang Banget!
Kolesterol tinggi bisa dikendalikan asal kamu juga mulai jaga pola makan dan rajin olahraga. Jadi, jangan cuma mengandalkan obat alami aja, tapi juga ubah gaya hidup biar tubuh tetap sehat dan bebas dari risiko penyakit jantung!