RADARCIREBON.TV- Tidak hanya memiliki rasanya yang manis dan asam, ada banyak sekali manfaat buah manggis untuk ibu hamil. Terdapat kandungan nutrisi di dalamnya menjadikan buah manggis baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.
Buah manggis atau (Garcinia mangostana) merupakan salah satu jenis buah yang mudah ditemukan di Indonesia. Manfaat buah manggis untuk ibu hamil bisa diperoleh dengan mengonsumsinya secara langsung atau bahkan dengna mengolahnya menjadi menu makanan menarik, seperti smoothie, salad, atau jus. Di dalam 1 buah manggis terkandung banyak nutrisi, seperti serat, karbohidrat, asam folat, dan vitamin C, yang bagus untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
Manfaat Manggis untuk Ibu Hamil
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Di masa kehamilan, sistem kekebalan tubuh yang ada pada ibu hamil harus bekerja lebih keras karena harus melindungi 2 tubuh, yaitu tubuhnya sendiri dan tubuh janin. Dengan bertambahnya beban sistem kekebalan tubuh ini membuat sebagian sistem perlindungan menjadi lebih lemah, sehingga ibu hamil menjadi lebih rentan terhadap infeksi.
Baca Juga:Jauh Lebih Sehat, Kamu Bisa Membuat Mie Sendiri di Rumah Hanya dengan 2 BahanBingung dengan Menu Bekal ke Kantor yang itu-itu Aja? Berikut ini Resep Mudah Bekal ke Kantor
Ada kandungan serat dan vitamin C yang cukup banyak dalam buah manggis bisa membantu Bumil menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sifat antioksidan dan antibakteri yang dimiliki oleh buah manggis juga bisa melindungi tubuh dari radikal bebas dan bakteri yang berbahaya.
2. Mengontrol Gula Darah
Ibu hamil juga ternyata memiliki risiko untuk mengalami diabetes gestasional, yaitu tingginya kadar gula darah di masa kehamilan. Apabila tidak dikontrol dengan baik, kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi pada ibu maupun bayi, misalnya preeklamsia dan kelahiran prematur.
Di dalam sebuah penelitian membuktikan jika kombinasi kandungan xanthone dan serat yang terdapat pada buah manggis dapat membantu ibu hamil mengontrol gula darah, sehingga risiko untuk mengalami diabetes gestasional akan menurun.
3. Mencegah Sembelit
Manfaat buah manggis untuk ibu hamil berikutnya adalah mencegah sembelit. Buah ini merupakan sumber serat yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Jika kebutuhan serat tercukupi, Bumil akan terhindarkan dari masalah sembelit yang kerap terjadi pada kehamilan.
***