RADARCIREBON.TV- Manggis merupakan salah satu buah-buahan yang direkomendasikan untuk ibu hamil karena kaya akan kandungan folatnya. Nutrisi tersebut juga aman dibutuhkan selama kehamilan karena mampu menurunkan risiko cacat pada tabung saraf bayi.
Buah ini pun dikemas dengan vitamin C, vitamin B2, magnesium, dan xanthones yang bisa membantu menjaga kesehatan bumil. Untuk mendapatkan manfaat ini, bumil bisa mengonsumsi manggis langsung atau dibuat jus.
Manfaat Buah Manggis untuk Bumil
1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Terdapat kandungan vitamin C, mineral, dan xanthones yang ada pada buah manggis sehingga mampu menguatkan daya tahan tubuh bumil. Buah ini juga bersifat antibakteri, sehingga bisa membantu imunitas melawan infeksi. Maka, ibu tidak mudah terserang penyakit selama kehamilan.
Baca Juga:Jauh Lebih Sehat, Kamu Bisa Membuat Mie Sendiri di Rumah Hanya dengan 2 BahanBingung dengan Menu Bekal ke Kantor yang itu-itu Aja? Berikut ini Resep Mudah Bekal ke Kantor
2. Mengontrol Gula Darah
Xanthones yang ada di dalam buah manggis juga bisa membantu mengontrol dan mengendalikan kadar gula dalam darah. Ibu hamil sangat perlu mengontrol kadar gula darah untuk mencegah diabetes selama kehamilan (diabetes gestasional). Di saat kadarnya tidak terkontrol, hal ini bisa memicu komplikasi kehamilan seperti kelahiran prematur.
3. Mengobati Sembelit
Ibu hamil juga akan rentan untuk mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit. Mengapa? Karena hormon kehamilan membuat pergerakan usus lebih lambat. Apabila tidak dibarengi dengan asupan serat yang memadai, bumil rentan mengalami sembelit.
Nah, mengonsumsi buah manggis dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan akibat sembelit selama kehamilan. Untuk memperlancar saluran pencernaan, bumil sebaiknya mengonsumsi satu cangkir buah atau setidaknya 3,5 gram serat setiap harinya.
4. Mencegah Anemia
Terda[pat kandungan vitamin C pada manggis yang bisa mencegah anemia yang rentan menimpa ibu hamil. Pasalnya, nutrisi tersebut membantu memaksimalkan penyerapa zat besi di dalam tubuh. Maka dari itu, pembentukan sel darah merah semakin optimal. Zat besi juga dapat mengatasi kelelahan yang sering dialami oleh ibu hamil.
5. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C, mineral, dan xanthones pada buah manggis mampu menguatkan daya tahan tubuh bumil. Buah ini juga bersifat antibakteri, sehingga bisa membantu imunitas melawan infeksi. Nantinya, ibu tidak mudah terserang penyakit selama kehamilan.
***