RADARCIREBON.TV- Sering ngerasa lemes, pusing, atau gampang capek? Bisa jadi itu tanda kurang darah alias anemia. Anemia biasanya terjadi karena kurangnya zat besi dalam tubuh, yang bikin produksi sel darah merah berkurang.
Nah, daripada buru-buru minum suplemen, sebenarnya ada cara alami buat nambah darah, yaitu dengan makan buah-buahan yang kaya zat besi dan vitamin. Yuk, cek buah apa aja yang bisa bantu bikin tubuh lebih bertenaga!
1. Delima
Buah merah yang satu ini bukan cuma enak, tapi juga kaya zat besi, vitamin C, dan antioksidan. Delima bisa membantu produksi sel darah merah dan bikin aliran darah lebih lancar.
Baca Juga:Mengerikan! Penyakit-Penyakit Sepele Ini Ternyata Jadi Penyebab Kematian Terbanyak!Hati-Hati! Kebiasaan Sehari-Hari Ini Bisa Bikin Hidupmu Lebih Pendek!
Selain itu, kandungan vitamin C-nya juga bantu tubuh lebih gampang nyerap zat besi dari makanan lain.
2. Kurma
Kalau lagi butuh energi instan dan darah yang lebih sehat, coba deh makan kurma. Buah ini tinggi zat besi dan serat, jadi bisa membantu meningkatkan hemoglobin dalam darah.
Makanya, nggak heran kalau kurma sering jadi makanan andalan buat buka puasa, karena langsung ngasih energi dan bikin tubuh lebih segar.
3. Buah Naga
Nggak cuma cantik warnanya, buah naga juga punya kandungan zat besi yang cukup buat bantu nambah darah. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin C yang bikin penyerapan zat besi lebih maksimal.
4. Pisang
Pisang kaya akan zat besi dan kalium, yang penting buat produksi sel darah merah. Selain itu, buah ini juga ngasih energi cepat buat tubuh, jadi cocok banget buat yang sering ngerasa lemes atau gampang pusing karena anemia.
5. Apel
Ada pepatah yang bilang, “An apple a day keeps the doctor away,” alias makan apel tiap hari bisa bikin tubuh lebih sehat. Apel mengandung zat besi dan antioksidan yang bisa bantu nambah darah dan jaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6. Jeruk
Meskipun bukan buah yang kaya zat besi, jeruk punya kandungan vitamin C tinggi, yang penting buat bantu tubuh nyerap zat besi lebih baik. Jadi, kalau makan makanan yang tinggi zat besi, pastiin juga ada jeruk atau buah kaya vitamin C biar manfaatnya lebih maksimal.
Baca Juga:Tertipu Lowongan Palsu di Facebook, Para Wanita Ini Jadi Budak Pengambil Sel Telur!Mengapa Kecerdasan Anak Lebih Banyak Dipengaruhi oleh Ibu Dibanding Ayah? Ini Penjelasannya!
Nah, daripada tubuh makin lemes gara-gara kurang darah, mending mulai rutin makan buah-buahan di atas. Selain sehat, rasanya juga enak dan gampang ditemuin.