RADARCIREBON.TV- Pisang ini memang mengandung nutrisi dan mineral penting yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk bagi ibu hamil. Manfaat dari pisang untuk ibu hamil yaitu mampu meredakan morning sickness, meningkatkan energi, serta mencegah edema. Pisang ini adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan karbohidrat, serat, asam lemak esensial (seperti omega-3 dan omega-6), vitamin C, dan sebagainya.
Khasiat Pisang untuk Bumil
1. Menurunkan Risiko Edema
Ada banyak ibu hamil yang mengalami edema atau retensi air pada trimester kedua dan ketiga kehamilan. Edema ini bisa menyebabkan pembengkakan pada pergelangan kaki dan persendian lainnya. Apabila ibu melihat adanya pembengkakan pada persendian atau pergelangan kaki, ada baiknya hindari konsumsi makanan asin. Sebagai gantinya ibu dapat mengonsumsi pisang dalam makanan. Cara tersebut dapat meredakan pembengkakan.
2. Meredakan Mual dan Muntah
Pisang adalah salah satu sumber vitamin B6 dan piridoksin. Vitamin B6 ini juga diketahui bisa mengatasi mual dan morning sickness. Oleh karena itu, makan pisang terutama pada trimester pertama, sangat dianjurkan untuk ibu hamil.
Baca Juga:Jauh Lebih Sehat, Kamu Bisa Membuat Mie Sendiri di Rumah Hanya dengan 2 BahanBingung dengan Menu Bekal ke Kantor yang itu-itu Aja? Berikut ini Resep Mudah Bekal ke Kantor
3. Baik untuk Perkembangan Sistem Saraf Bayi
Pisang memang merupakan sumber vitamin B6 yang larut dalam air. Vitamin B6 ini diperlukan untuk perkembangan sistem saraf pusat bayi. Dengan begitu, mengonsumsi pisang secara teratur pada trimester pertama kehamilan bermanfaat untuk perkembangan otak bayi.
4. Menjaga Tekanan Darah
Potasium tersedia dalam jumlah banyak dalam pisang. Ini adalah mineral penting yang mengontrol tingkat tekanan darah dalam tubuh. Jika kamu mengonsumsi pisang saat hamil, maka dapat mencegah tekanan darah tinggi.
5. Mengatasi Sembelit
Pisang sendiri mengandung serat makanan di dalam jumlah banyak. Seperti yang diketahui, serat bermanfaat untuk merangsang pergerakan usus dan mengurangi perut kembung yang disebabkan oleh gas.
Sementra itu, sembelit ini adalah masalah yang umum yang sering terjadi selama kehamilan. Itulah sebabnya kamu harus makan buah seperti pisang dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit selama kehamilan. Dikarenakn serat dalam pisang dapat meningkatkan pergerakan usus, sehingga dapat mengatasi sembelit.
***