RADARCIREBON.TV- Usus yang kotor ternyata bisa membuat kamu susah buang air besar. Ada beberapa penyebab usus kotor yang berujung pada gangguan pencernaan dan masalah kesehatan lainnya. Usus adalah bagian dari sistem pencernaan yang penting untuk tubuh. Di sast usus kamu kotor, bukan hanya sembelit, beberapa masalah kesehatan lain pun bakal dialami.
Penyebab usus kotor salah satunya karena disebabkan oleh konsumsi makanan tertentu. Berikut ini ada beberapa makanan penyebab usus kotor yang harus kamu kurangi atau bahkan hindari.
Jenis Makanan yang Menyebabkan Usus Kotor
1. Daging Merah
Makanan dengan kandungan lemak tinggi ternyata bisa menyebabkan usus besar berkontraksi dan menghasilkan bahan kimia yang dapat menyumbat arteri. Daging merah ialah salah satu makanan yang tinggi lemak. Disarankan juga supaya kamu makan sumber protein tanpa lemak dan rendah lemak seperti ikan atau ayam.
Baca Juga:Apa Saja Penyebab Eksim di Kulit yang Bikin Kulit Jadi Kering dan Merah?Gatal dan Ruam, Begini Cara Mengobati Eskim yang Terjadi pada Kulit
Contoh daging merah yang harus dihindari adalah:- daging sapi,- domba,- babi,- daging sapi muda,- daging rusa,- kambing.
2. Makanan Pedas
Orang Indonesia memang rasanya kurang jika makan tidak pedas. Bahkan sebagian orang juga menganggap makanan pedas dianggap baik untuk kesehatan. Namun, mengutip Eat This Not That, makanan yang mengandung capsaicin justru dapat mengiritasi lambung, memicu mual, hingga membuat usus kotor.
3. Gorengan
Makan sekresek bakwan, mendoan, tahu isi memang sangat lezat. Tapi, mengonsumsi gorengan terlalu banyak bisa berbahaya karena membuat usus kotor. Menururt Medicinet, makanan yang digoreng membuat tubuh bekerja ekstra untuk memecah lemak yang terdapat di dalamnya. Pada akhirnya, lemak-lemak itu menempel dan membuat kotor usus kamu.
4. Karbohidrat Olahan
Makanan lain yang menyebabkan usus kotor adalah karbohidrat olahan seperti roti putih hingga pasta. Karbohidrat olahan memiliki serat yang sangat minim yang membuat konsumsinya bisa membikin usus kotor.
5. Buah-buahan Tinggi Fruktosa
Bagi beberapa orang dengan sistem pencernaan yang sensitif, asupan buah kaya fruktosa bisa memicu gejala pencernaan. Misalnya saja buah-buahan seperti apel, pir, dan mangga.
Sebetulnya boleh-boleh saja kamu makan-makanan seperti di atas karena bagaimana pun juga mereka mengandung vitamin, tapi tetap jangan berlebihan.
***